Гипотоники страдают из-за перепадов давления не меньше, чем гипертоники. Летняя жара, перемежающаяся грозами и похолоданиями, иногда способна совершенно выбить нас из колеи. Весной и осенью мы чувствует приближение дождя за несколько суток до того, как он начнется. А зимой смена атмосферных фронтов вызывает головокружение и боль. Как жить с низким давлением без постоянного дискомфорта?
Следуй нашим советам, чтобы облегчить симптомы пониженного давления в жаркий сезон.
Напитки
Для быстрого эффекта подойдут крепкий чай и кофе, которые сужают сосуды и тем самым способствуют повышению давления. Но для лечения эти напитки не подойдут. Лучше использовать средства на основе женьшеня, элеутерококка, боярышника или бессмертника, которые чаще всего рекомендуют при пониженном давлении. А чтобы узнать какой именно препарат подходит вашему организму, проконсультируйтесь с врачом.
Режим
При пониженном давлении нужно строго следовать режиму, чтобы не переутомляться. Спите не менее 7 часов в день и чаще бывайте на свежем воздухе. Следите за поддержанием водного баланса в организме, избегайте резкой смены положения тела, чтобы не вызвать головокружение, и регулярно принимайте контрастный душ.
Питание
Пониженное давление может быть результатом дефицита полезных питательных веществ в организме. Следуйте принципам здорового питания, пополняйте витаминно-минеральный запас, не пропускайте приемы пищи и потребляйте не менее 1200 ккал в день.
Процедуры
При пониженном давлении полезными будут массаж и водные процедуры, которые помогут улучшить кровообращение в организме.
Упражнения
Регулярно занимайтесь спортом и выбирайте для этого упражнения умеренной интенсивности, при выполнении которых не требуется резкая смена положения тела.
Совет редактора: чтобы избавиться от симптомов гипотонии, выполняй рекомендации на регулярной основе.
