Мы часто заботимся о своем теле и тренируемся физически: занимаемся фитнесом, ходим в бассейн, бегаем по утрам. А вот о тренировке лицевых мышц, практически не задумываемся. На нашем лице множество мышц, которым не только можно, но и нужно давать нагрузку. Такие голливудские звезды, как Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу давно занимаются фейсбилдингом, сочетая его с классическим ежедневным уходом за лицом.
Фейсбилдинг в буквальном переводе означает «строительство лица». Он позволяет справляться с носогубными морщинами, морщинками на лбу, нависшим веком и другими малоприятными признаками, которые выдают наш возраст. Эта необычная техника оказывает не только омолаживающий эффект. Она помогает бороться с угревой сыпью, уменьшает отечность и повышает тонус кожи. Выполнять упражнения очень просто, главное, чтобы было желание.
Есть три возможности, придерживаясь которые, ты можешь спокойно «тренироваться» при любой свободной минутке:
Делай все сама!
Попробуй несколько простых и эффективных упражнений.
Упражнение от горизонтальных морщин. Уложи указательные пальцы по всей площади над бровями. Брови поднимай, как при удивлении, оказывая пальцами сопротивление. Повтори пять раз.
Упражнение от вертикальных морщин. Прижми три средних пальца друг к другу. Расположи их на лбу по обе стороны от вертикальных морщин. Безымянные пальцы должны быть внизу, прямо над началом бровей. Натяни кожу, раздвигая руки в стороны. Удерживая кожу натянутой, попытайся сдвинуть брови и держи их в таком положении. Повтори пять раз.
Кстати, фейсбилдинг еще называют «узаконенным кривлянием». Им удобно заниматься когда угодно и где угодно. Отличное время — утро, когда умываешься, а также вечером перед сном. Главное правило — найти для себя время!
Доверься профессионалам!
Занятия фейсбилдингом можно совместить с массажем лица, ты можешь сделать простой массаж лица ладонями. Главное, все делать по массажным линиям. Если же у тебя нет времени или ты не веришь, что у тебя получиться справиться с морщинами самостоятельно, обратись к профессионалам. После всех проведенных процедур позволь коже лица расслабиться, нанеси питательную маску на 15 минут, увлажни кожу тоником и нанеси тонкий слой питательного крема.
Целуйся чаще!
Помни, поцелуи также препятствуют образованию морщин, благодаря активному кровоснабжению в этот момент. При страстном поцелуе задействованы аж 34 (!) лицевых мышцы. Так что, целуйся на здоровье. Эффект будет лучше любого массажа! А еще улыбайся! Когда мы улыбаемся, то происходит следующее: мышцы активизируют нервные окончания. За счет этого головной мозг посылает позитивный сигнал всему организму. Так что хорошее настроение и позитивные мысли являются самым доступным, простым и безопасным методом профилактики морщин.
Фото shatterstock, Burda media
Читать еще
