• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Красота

Как похудеть в бедрах. Советы и рекомендации

12.05.2014
A A
1
8
SHARES
790
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Это интересно

Щоденний догляд із Lancôme: 3 ключові ритуали для краси шкіри

Щоденний догляд із Lancôme: 3 ключові ритуали для краси шкіри

11.06.2025
Стиль, комфорт і легкість: як правильно обрати босоніжки для жінок

Стиль, комфорт і легкість: як правильно обрати босоніжки для жінок

20.05.2025

Очень просто найти метод, как похудеть в бедрах. Для этого есть три простые правила: кушать только полезное, убрать из рациона все ненужное и выполнять упражнения, направленные на поддержание тонуса мышц бедра.

Как похудеть в бедрах. Советы и рекомендации

Начнем с упражнений, которые помогут вам решить вопрос, как быстро похудеть в бедрах. Лягте на спину, обопритесь на локти. Ноги поднимите так, чтобы образовался прямой угол. Раздвиньте их, после верните в исходное положение. Также можно выполнить «ножницы», что положительно скажется на тонусе мышц не только бедер, но и пресса.

Для следующего упражнения надо лечь на бок, поднять одну ногу, при этом сжимая ягодицы. Упражнение повторить и с другой ногой.

Каждое упражнение надо повторять до 20 раз, постепенно увеличивая количество подходов. Теперь надо встать на четвереньки, выпрямить одну ноги, подняв ее параллельно телу.

После надо сесть на пол, и передвигаться, используя мышцы ягодиц. Данное упражнение, кстати, еще и является прекрасным средством от целлюлита, которое можно использовать в комплексе с косметическими средствами, о которых мы рассказывали здесь.

Как похудеть в бедрах. Советы и рекомендации

Конечно же, если говорить, как похудеть в области бедер, нельзя обойти стороной и рацион вашего питания. Прежде всего, надо отметить, что принципы дробного питания для похудения приобретают колоссальное значение, и поэтому диетологи советуют рацион разделить на шесть приемов пищи. Это поможет вам избавиться от чувства голода, а, значит, вы не будете поддаваться соблазну перекусить в течение дня.

Надо помнить и о том, что обычная питьевая вода может заглушить голод ненадолго, поэтому пейте больше воды, выпейте стакан как только вы захотите перекусить. Красота женщины во многом опирается на водный баланс, поэтому в сутки выпивайте более двух литров воды.

Добиться стройности бедер вы можете только при комплексном подходе к проблеме, кроме снижения калорийности вашего меню, надо регулярно выполнять физические нагрузки, направленные на тренировку мышц данной части тела.

Самые лучшие упражнения для женщин можно выполнять и на специальных тренажерах, например, велотренажеры воздействуют эффективно на проблемные зоны, результат вы увидите значительно быстрее, нежели при выполнении домашних упражнений без спортивного инвентаря. Специальные тренажеры помогут вам сконцентрировать внимание именно на проблемных частях, так вы сможете похудеть за неделю в бедрах на один размер, достаточно выделить час своего времени три раза в неделю, хотя продолжительность одной тренировки может достигать и полутора часов.

Как похудеть в бедрах. Советы и рекомендации

Например, вакуумный тренажер создает искусственно низкое давление, благодаря чему достигается очень высокая скорость расщепления жиров. Надо направлять действие тренажера на нижнюю часть тела. Можно прибегнуть в методики инфракрасного прогревания, это своего рода сауна для бедер и ягодиц. При действии лучей прогреваются ткани, при этом выводятся из организма излишки жировых клеточек. Такие сеансы проводят только в специально оборудованных салонах, но и результат они дают потрясающий, так за один сеанс можно уменьшить объем бедер на пару сантиметров.



Читайте так-же

Щоденний догляд із Lancôme: 3 ключові ритуали для краси шкіри
Красота

Щоденний догляд із Lancôme: 3 ключові ритуали для краси шкіри

by admin
11.06.2025
0

У сучасному ритмі життя важливо не тільки мати якісну косметику, а й правильно її застосовувати. Щоденний догляд — це не просто набір продуктів, а ритуал, який допомагає зберегти молодість, сяйво та здоров’я...

Read moreDetails
Стиль, комфорт і легкість: як правильно обрати босоніжки для жінок

Стиль, комфорт і легкість: як правильно обрати босоніжки для жінок

20.05.2025
Все для маникюра от Kodi Professional. Профессиональный уход и идеальный результат

Все для маникюра от Kodi Professional. Профессиональный уход и идеальный результат

20.05.2025
Біоревіталізація в клініці «Анкор»: секрет молодості та сяйва вашої шкіри

Біоревіталізація в клініці «Анкор»: секрет молодості та сяйва вашої шкіри

15.05.2025
Victoria’s Secret — доставка в Казахстан от компании Meest Shopping

Victoria’s Secret — доставка в Казахстан от компании Meest Shopping

12.05.2025
Доставка оригинала Dolce & Gabbana в Украину — как купить подлинный люкс без лишних забот

Доставка оригинала Dolce & Gabbana в Украину — как купить подлинный люкс без лишних забот

28.04.2025
Як ESSE допомагає шкірі відновитись після глікації, оксидативного навантаження та психоемоційного стресу

Як ESSE допомагає шкірі відновитись після глікації, оксидативного навантаження та психоемоційного стресу

24.04.2025
Next Post

Как правильно худеть без диет: полезные советы

Популярное

Гордон показал, как София Ротару выглядела в конце 80-х

Гордон показал, как София Ротару выглядела в конце 80-х

17.06.2025
Как сохранить вдохновение во время кризиса: Конфуций, лайфхаки и секреты продуктивности

Как сохранить вдохновение во время кризиса: Конфуций, лайфхаки и секреты продуктивности

17.06.2025
Гороскоп на 17 июня 2025 года для всех знаков зодиака

Гороскоп на 17 июня 2025 года для всех знаков зодиака

17.06.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.