Двухнедельная диета: минус 8 килограмм лишнего веса!
18 августа 2016 г.
Как и некоторые другие, предлагаемая диета построена на правильном чередовании различных продуктов.
В этой диете нет ничего особенного и сенсационного — она просто и надежно помогает похудеть всего за 14 дней. Ниже представлен режим питания на одну неделю, его же следует придерживаться и на второй.
Правило, общее для всех дней, — исключить соль и сахар, пить ежедневно не менее 2 литров воды.
Понедельник
Гречневая каша из 2 стаканов крупы (не добавлять ни соли, ни сахара), сваренная на воде. Полученное блюдо разделить на 5 приемов и есть в течение дня. Между основными приемами пищи можно съедать по 1/2 апельсина или грейпфрута.
Вторник
Повторить режим понедельника.
Среда
Один килограмм нежирной свежей рыбы отварить, разделить на пять приемов пищи на весь день. Можно добавить трав и кореньев для аромата и вкуса, но, опять же, соль — ни в коем случае. Также это касается большинства смесей приправ, в состав которых входит соль. Рыбу можно есть, поливая соком лимона.
Четверг
В этот день надо питаться только овощами. Разрешены все овощи в вареном или запеченном виде. Исключен только картофель. Допустимо использовать травы и специи (сушеные).
Пятница
«Молочный день». Разрешены любые молочные и кисло-молочные продукты пониженной жирности. В составе не должно быть сахара и каких-либо добавок (поэтому остерегайтесь йогуртов). Допустима окрошка на основе кефира или молочной сыворотки, но только с овощами, без картофеля, без мяса и без соли.
Суббота
Это день фруктов. Допустимы все фрукты, кроме винограда и бананов.
Воскресенье
Отварить одну небольшую курицу, бульон слить. Курицу разделить на пять порций и съесть в течение дня. Можно сопроводить приемы пищи 2-3 огурцами.
Как уже отмечалось выше, эту схему на второй неделе надо повторить, а на 14-й день насладиться результатом. В итоге можно потерять от 6 до 8 килограмм лишнего веса.
Источник: sobkor.net
