Эндометриоз: 5 малоизвестных аспектов, которые повысят качество жизни
27 февраля 2017 г.
По состоянию на сегодняшний день не существует эффективных методов терапии, способных вылечить эндометриоз — заболевание, которое затрагивает довольно большой процент женского населения.
Также необходимо отметить, что медицинские специалисты до сих пор не знают, какие именно факторы провоцируют развитие этого заболевания. Эндометриоз характеризуется патологическим ростом тканей эндометрия, который в некоторых случаях затрагивает даже расположенные вне матки ткани.
Это довольно сложное заболевание, которое значительно снижает качество жизни страдающих им женщин.
Интенсивность этой тихой боли зависит от степени повреждения тканей. Случается, что растущие клетки эндометрия распространяются на кишечник и мочевой пузырь.
Из-за этого некоторые пациентки вынуждены ежедневно сталкиваться с большими неудобствами. Так, некоторые совсем молодые девушки вынуждены использовать зонд для того, чтобы безболезненно помочиться.
Другим женщинам приходится переносить большое число операций, в результате чего мысль о жизни без болей превращается для них в несбыточную надежду.
Лечение эндометриоза практически всегда подразумевает хирургическое вмешательство и гормональную терапию, регулирующую количество эстрогенов.
Стоит помнить о том, что при лечении хронических заболеваний не нужно ограничиваться одним только средством.
Грамотный подход к лечению заключается с сочетании медицинской терапии с использованием натуральных средств и помощью психологов. Помощь последних также может стать большой поддержкой для страдающих эндометриозом женщин.
Если это ваш случай, то специалисты рекомендуют обратить внимание на альтернативные способы лечения эндометриоза, которые опубликованы на страницах издания steptohealth.ru, сообщает health info http://healthinfo.ua. Возможно, среди них вы найдёте лечение, которое больше всего соответствует вашим индивидуальным особенностям.
5 советов, которые касаются лечения этого заболевания.
1. Улучшите своё питание: существуют продукты, которые способны облегчить боли
Первым делом необходимо отметить, что изменение наших пищевых привычек не поможет вылечить эндометриоз.
Включение этих продуктов в рацион позволит успокоить воспалительные процессы, регулировать выработку эстрогенов и укрепить иммунную систему.
Обратите внимание на следующие рекомендации:
Увеличьте употребление клетчатки.
Ешьте меньше пищи, содержащей вредные для здоровья жиры, увеличивая при этом употребление продуктов с содержанием полезных жирных кислот.
Особенно это касается жирных кислот Омега-3, которые вы найдёте в таких продуктах, как:
Лосось.
Греция орехи.
Оливковое масло.
Авокадо.
Консервированные сардины.
Льняное семя.
Брокколи.
Выбирайте пищу органического происхождения, в вашей диете должно быть как можно больше натуральных продуктов:
Сократите употребление глютена.
Замените молочные продукты на напитки растительного происхождения.
Облегчить болевые ощущения вам помогут следующие продукты:
Чеснок.
Цитрусы.
Шпинат.
Одуванчик и фенхель.
Яблочный уксус.
Овощи (лук, огурец, морковь).
Киноа.
Папайя.
2. Ешьте больше витамина D
Как правило, при лечении больных эндометриозом пациентам назначают препараты, которые позволяют регулировать уровень эстрогенов.
Это может грозить дефицитом кальция. Поэтому очень важно проконсультироваться у лечащего врача о необходимости приёма витамина D.
3. Ведите дневник симптомов
Женский организм следует своим циклам, поэтому симптомы эндометриоза склонны появляться с определённой частотой.
Предвидеть появление определённых симптомов вам поможет ведение календаря или дневника. Записывайте в него все свои ощущения: когда появляются боли, что беспокоит и т. д.
Это позволит лучше узнать собственное заболевание и даст вам некоторые преимущества.
4. Упражнения, которые успокоят боли при эндометриозе
Если вы страдаете этим заболеванием, обязательно обратите своё внимание на физические упражнения.
Безусловно, необходимо отметить некоторые детали:
Выбирайте упражнения, которые приносят вам наибольшее удовольствие. Основная наша цель — повысить уровень эндорфинов.
Речь идёт о том, чтобы получать наслаждения от занятий, а не доводить себя до седьмого пота.
Продолжительность занятия не должна превышать 10 минут, физическая нагрузка при этом должна быть умеренной. Упражнения должны помочь вам расслабиться и стимулировать потоотделение.
Можете остановить свой выбор на прогулках, танцах или плавании. Физическая нагрузка должна заставить ваше сердце быстрее гнать кровь, чтобы улучшить кровообращение.
Регулярное выполнение физических упражнений также позволяет снизить количество производимых организмом эстрогенов.
5. Заботьтесь о своём отдыхе
Эндометриоз негативно сказывается на многих сферах жизни: на физическом самочувствии, эмоциях. Он затрагивает нашу работу и даже сексуальную жизнь.
Это заболевание довольно сложное и деликатное. Из-за него женщины часто не могут жить полной жизнью.
Многим женщинам кажется, что их не понимают, что им не хватает поддержки членов семьи, близких и коллег, в которой они так нуждаются.
Врачи уверены, что со временем в этой тенденции наметятся положительные перемены и что общество начнёт с большим пониманием относиться к этому заболеванию.
Пока же страдающим эндометриозом женщинам нужно как можно больше заботиться о себе и ухаживать за собой. Ваша жизнь должна стать вашим основным приоритетом.
Такие факторы, как стресс, усталость и невозможность справляться с текущими проблемами, надолго выбивают нас из колеи.
Если вы чувствуете, что попали в подобную ситуацию, постарайтесь отдохнуть и отрешиться от проблем. Посвятите время себе.
Это позволит вам набраться энергией для того, чтобы с ещё большими силами противостоять болям, вызванным эндометриозом.
Источник: steptohealth.ru
