14 причин, чтобы полюбить тыкву
8 ноября 2016 г.
Тыква не просто лакомство или красивое осеннее украшение. Благодаря своему благотворному влиянию на организм человека, она укрепляет здоровье по всем фронтам.
Вот вам 14 поводов почаще лакомиться тыквой.
ПРИЧИНА 1: ГОТОВЫЙ ВИТАМИННЫЙ КОМПЛЕКС
В тыкве содержится целая палитра витаминов: С, В1, В2, бета-каротин (провитамин А), кислоты: пантотеновая и никотиновая, фруктоза и множество минералов, таких как медь, железо, магний и калий.
Таким образом, время от времени употребляя тыкву в пищу, вы можете сэкономить на покупке аптечных витаминно-минеральных комплексов. И такое "лечение" будет гораздо вкуснее таблеток или капсул!
ПРИЧИНА 2: ВКУСНАЯ ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТОВ
Учитывая мягкий слабительный и мочегонный эффект тыквы, можно сказать, что ее употребление способствует правильной работе организма в целом. Поэтому такое масло используют частенько как заправку для салатов вместо оливкового масла. И это — неимоверно вкусно!
ПРИЧИНА 3: ОТЛИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА
Употребление в пищу тыквы помогает укреплять иммунитет и очищает организм от токсинов. А благодаря содержанию провитамина А (иначе, бета-каротина), тыква защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета.
ПРИЧИНА 4: "ПОХУДЕЙКА"
Мякоть тыквы почти на 90 процентов состоит из воды, пищевых волокон и небольшого количества сахаридов. Все это вкупе становится причиной того, что тыква имеет изкую энергетическую ценность и становится незаменимым элементом многих диет.
Огромным преимуществом тыквы является и тот факт, что в ней полностью отсутствует холестерин.
ПРИЧИНА 5: ПОЛЬЗА ДЛЯ ЖЕЛУДКА
Благодаря богатому содержанию алкалоидных минеральных солей мякоть тыквы нейтрализует избыток желудочной кислоты и оказывает смягчающий защитный эффект на слизистую желудка.
Вот почему потребление тыквы, особенно смешанной с коровьим или соевым молоком, рекомендуется при избытке желудочной кислоты, изжоге, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
ПРИЧИНА 6: ЗДОРОВАЯ ЗАМЕНА СЛАБИТЕЛЬНОМУ
А еще пищевые волокна тыквы действуют как мягкое слабительное, не раздражающее кишечник.
ПРИЧИНА 7: АНТИРАКОВЫЙ ЭФФЕКТ
Тыква содержит три эффективных вещества растительного происхождения, у которых было выявлено антиканцерогенное действие. Это бета-каротин, витамин С и пищевые волокна. Благодаря этому тыква относится к продуктам, препятствующим образованию раковых клеток.
ПРИЧИНА 8: НЕОБЫЧНЫЕ "ФИШКИ" ДЛЯ ИНТЕРЬЕРА
Например, из тыквы можно сделать такую чудесную вазу (см. фото выше). Спросите, какая связь со здоровьем? Красивый интерьер всегда настраивает на хорошую волну и релакс. А все болезни, как известно, от нервов.
ПРИЧИНА 9: МАСЛО ТЫКВЫ — САМЫЙ ЛУЧШИЙ СЕРУМ
А еще тыквенные семечки без преувеличения можно назвать эликсиром здоровья благодаря обильному содержанию в них тыквенного масла. Именно масло представляет собой этот самый эликсир, который многие косметологи используют его как серум (иначе — "сыворотка") для кожи лица, шеи и области декольте.
ПРИЧИНА 10: ПОМОГАЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ
Рибофлавин, который в избытке содержится в тыкве, отлично расщепляет жиры. И к тому же он просто необходим для поддержания здоровья глаз и кожи.
Плюс к тому, этот оранжевый плод содержит мало натрия, но много калия — люди, следящие за талией и ведущие здоровый образ жизни, такое не могут не оценить.
ПРИЧИНА 11: ПРОТИВ ХРУПКОСТИ КОСТЕЙ
Способность тыквенных семечек снижать риск развития остеопороза у женщин и мужчин уже давно доказана. Женщины, как правило, учитывают вероятность такого заболевания в период менопаузы. А вот мужчины склонны недооценивать опасность данной болезни.
Тыква препятствует развитию хрупкости костей благодаря высокому содержанию в ней цинка. Что же касается суставов, то вылечить их заболевания тыквенные семечки, конечно же, не могут, но зато могут уменьшить боли, возникающие в их результате.
ПРИЧИНА 12: ПОМОЩЬ СОРВАНЦАМ
Ваши дети не знают покоя и носятся как угорелые, а потом являются домой с разбитыми коленками и ссадинами? Тыквенное масло обладает сильным регенерирующим действием, способствуя быстрому заживлению ран.
А если ребенок "принес" с улицы ангину или грипп — в помощь вам тыквенный суп! Содержащиеся в нем вещества облегчают отхаркивание и выводят мокроту.
ПРИЧИНА 13: ВНИМАНИЮ ЛЮДЕЙ С ДИАБЕТОМ И ПОВЫШЕННЫМ СОДЕРЖАНИЕМ ХОЛЕСТЕРИНА
Тыквенные семечки, как оказывается, стабилизируют уровень глюкозы в крови при диабете.
Людям с высоким уровнем холестерина в крови также следует уделять больше внимания тыквенным семечкам. В них содержатся фитостерины, или растительные стерины, снижающие абсорбцию холестерина из продуктов, содержащих это вредное вещество.
ПРИЧИНА 14: В КОНЦЕ КОНЦОВ: ЭТО ПРОСТО ВКУСНО!
И тут, как говорится, комментарии излишни…
Источник: kp.ru
