5 простых способов похудеть без диет
9 сентября 2016 г.
Лишние килограммы замучили, а диеты даются с трудом? Тогда просто попробуйте придерживаться предлагаемых советов — и вы сбросите лишние килограммы, не изнуряя себя мучительными диетами.
1. Зеленый чай и острая пища
Последние исследования американских ученых доказали, что если вы будете пить зеленый час и есть пищу с черным перцем, то похудеете. Такое сочетание значительно ускоряет выработку антиоксидантов, в результате чего жир в организме будет сжигаться на 130% быстрее.
2. Используйте разноцветные контейнеры в холодильнике
Заведите в холодильнике контейнеры двух цветов: красного и зеленого. В первые складывайте калорийную пищу, а во вторые полезные овощи. Исследования доказали, что со временем люди начинаю выбирать здоровую пищу из зеленого контейнера, а красные практически не трогают.
3. Два дня в неделю сидите на диете
Исследуя проблемы похудения, ученые получили удивительные результаты. Оказывается, если два дня в неделю полностью исключать из своей пищи углеводы, можно быстро и сильно похудеть. Хитрость в том, что в остальные дни питаться можно как обычно.
4. Преодолейте тягу к еде с помощью прогулок
Людям, которые сидят на диете, бывает непросто преодолеть тягу к "вкусненькому". Поэтому специалисты рекомендуют: если захотелось съесть нездоровую пищу, следует прогуляться 15 минут пешком, но при этом надо проложить свой маршрут так, чтобы ваш путь не пролегал мимо супермаркета.
5. Заведите разноцветные тарелки
А необходимо это вот зачем. Если еда контрастирует с тарелкой, на которой лежит, то вам потребуется гораздо меньше пищи для насыщения. Например, используйте для шпината красную тарелку, а для помидоров синюю.
По материалам: u-news.com.ua
