9 причин, чтобы начинать свой день с лимонада!
31 июля 2016 г.
Лимонад — это один из самых освежающих и вкусных напитков, которые можно приготовить в домашних условиях. Многие предпочитают наслаждаться им в жаркие дни, но на самом деле это идеальный напиток на все случаи жизни!
Преимущество лимонада по сравнению с другими освежающими напитками и соками заключается в том, что он содержит минимум калорий и много питательных веществ, которые приносят здоровью неоценимую пользу.
Благодаря этому лимонад может легко вписаться в любую диету, даже если пить его по несколько раз в день.
Из-за всех этих преимуществ с недавнего времени лимонад стал очень популярным напитком для начала дня. Именно в это время дня наш организм лучше всего поглощает питательные вещества.
А чтобы и у вас тоже появилась такая хорошая привычка, сегодня мы назовем вам 9 причин, почему хорошо начинать свой день со стакана лимонада.
1. Помогает увлажнить тело
Первое, почему лимонад желательно пить прямо с утра, это потеря нашим организмом влаги в течение ночи.
Жидкость покидает наше тело посредством потоотделения и через мочу, ее необходимо восполнить, и лучше, если это будет полезный для здоровья напиток.
2. Предотвращает инфекции мочевыводящих путей
Противовирусные и противомикробные свойства этого напитка помогут обеспечить профилактику и лечение инфекций, поражающих мочевые пути.
Ежедневное потребление такого лимонада натощак помогает удалить вредные бактерии, которые размножаются, как правило, в области почек или непосредственно в мочевом пузыре.
3. Содержит в себе минимум калорий
Многие с утра предпочитают пить кофе, ведь это бодрящий напиток, он активизирует мозг и пробуждает тело, давая возможность энергично начать новый день.
Но совсем немногие знают, что лимонад обладает аналогичным действием, только содержит значительно меньше калорий, чем кофе.
Вода с лимонным соком — это всего 6 калорий, а заодно много витаминов, минеральных веществ и клетчатки.
4. Предотвращает окислительные повреждения
Лимоны обеспечивают наш организм значительным количеством фитонутриентов, это один из типов антиоксидантов, которые предотвращают окислительные процессы.
То есть, потребляя лимонад, мы защищаем свое тело от преждевременного старения «изнутри».
5. Является источником витамина С
Как известно, в одном лимоне может содержаться до 1/6 от рекомендованной суточной нормы потребления витамина С.
Этот необходимый для нашего тела питательный элемент замедляет повреждение клеток, участвует в процессе регенерации кожных покровов и способствует более быстрому восстановлению различных повреждений.
6. Восстанавливает и поддерживает кислотно-щелочной баланс
Многие думают, что из-за того, что у лимона кислый вкус, то он должен повышать уровень кислотности в крови.
Однако, уже доказано, что это один из лучших натуральных продуктов с подщелачивающим свойством, он помогает усваивать питательные вещества (метаболизм) и восстанавливает pH тела.
7. Укрепляет иммунную систему
Еще одной важной функцией витамина С является повышение иммунного ответа организма.
Если пить лимонад каждое утро, это поможет предотвратить развитие многих вирусных заболеваний, так как иммунная система сможет противостоять им.
8. Улучшает пищеварение
Многие нарушения пищеварительной системы можно «вылечить» обыкновенным лимонадом (пить его нужно натощак).
Большое количество воды и клетчатки в этом напитке будет препятствовать образованию запоров, снимет воспаление и избавит от изжоги.
9. Помогает коже оставаться молодой
Высокое содержание антиоксидантов в лимонаде благотворно влияет и на состояние кожи. Эти вещества известны своей способностью бороться со свободными радикалами, они предотвращают появление преждевременных морщин.
Кроме того, витамин С способствует выработке коллагена, а этот элемент имеет первостепенное значение, когда речь заходит о гладкости и эластичности кожи.
Наконец, лимонад обеспечит необходимое увлажнение кожи, снизит выработку кожного сала и станет отличным профилактическим средством от акне.
Как приготовить полезный лимонад для начала дня?
Чтобы воспользоваться всеми вышеперечисленными преимуществами этого напитка, лучше всего готовить теплый лимонад и не добавлять в него никаких подсластителей.
Ингредиенты: 1 стакан воды (200 мл), сок 1 лимона.
Способ приготовления:
Вскипятите воду в кастрюле на среднем огне. Затем остудите, чтобы температура была приемлемой для потребления.
Выжмите из лимона сок и добавьте его в теплую или горячую воду.
Как правильно пить?
Старайтесь потреблять этот лимонад каждый день, натощак, сразу после пробуждения.
После этого подождите 30-45 минут, прежде чем приступать к завтраку.
Как видите, напиток просто волшебный, он не просто освежает, а приносит организму большую пользу. Приучите себя пить его каждое утро и смотрите, как ваше тело становится все более здоровым и привлекательным.
Источник: steptohealth.ru
