Английская диета: минус 3 кг за неделю

Эта диета поможет избавиться от лишнего веса и при этом не испытывать чувства голода.
Голодать на "английской" диете вам уж точно не придется, потому что ее меню достаточно разнообразное, питательное и сбалансированное. Эффект похудения во многом будет зависеть от четкости соблюдения правил диеты, а также от физической активности.
Если много двигаться и питаться по графику, то уже к концу первой недели вы можете сбросить 3-4 кг.
Меню на неделю по правилам английской диеты:
Варианты завтраков:
— вареное куриное яйцо с двумя гренками и свежеотжатым овощным соком;
— порция фруктового салата и стакан натурального йогурта;
— овсяная каша на молоке с изюмом.
Варианты обедов:
— 1-2 картошки в мундире (запеченных или вареных), салат из свежих овощей с растительным маслом, творог с ягодами и фруктами;
— небольшая порция фасоли с парочкой гренок, любой фрукт.
Варианты ужинов:
— суп из любых овощей без мяса, пара ломтиков твердого сыра, 5-6 шт кураги;
— свежий салат из белокочанной капусты и моркови, картофель в мундире 1-2 шт, стакан молока.
Меню седьмого дня диеты: литр кефира и столько же несладкого зеленого чая с лимоном.
Читайте также: Эта диета снижает давление лучше таблеток
Диетологи уважительно относятся к "английской" диете, потому как она абсолютно безвредна и придерживаться ее рациона можно не одну неделю, а 3-4. Кстати, вы можете использовать ее перед Новым годом, чтобы привести свою фигуру в порядок, ведь за оставшиеся три с лишним недели можно похудеть на 10-13 кг.