Важная информация перед Новым годом.
С приближением зимних праздников многие люди начинают задумываться над тем, как не переедать в новогоднюю ночь и не навредить обильной пищей своему желудку., передает Хроника.инфо со ссылкой на hyser.com.ua.
Многие привыкли накрывать праздничный стол в новогодний вечер самыми изысканными и калорийными блюдами.
Вот несколько советов о том, как не перебрать лишних калорий за время новогоднего банкета, чтобы и в Новый 2018 год войти легкими и бодрыми!
Не пропускайте приемы пищи
«Не хочу портить аппетит к новогоднему столу» — это довольно частая причина, по которой мы можем пропустить завтрак или обед накануне большого застолья. А делать этого категорически не рекомендуется, так как в этом случае нарушается метаболизм, что может привести к позднему перееданию.
Определить уровень голода
Перед тем как сесть за стол необходимо успокоиться и перевести дыхание. Определить уровень голода и понять, сколько нужно положить пищи в тарелку. Важно также определиться с желаниями, не накладывать продукты, которые потом окажутся не по вкусу.
Пережевывайте медленно
Диетологи постоянно подкидывают разнообразные советы по поводу жевания. Например, что еду желательно пережевывать 33 раза или что эффективнее жевать с закрытыми глазами. Но в одном эти советы точно сходятся: вдумчивое пережевывание пищи ускоряет насыщение, уменьшая тем самым количество съеденных калорий. А еще, бесспорно, это позволит нам лучше прочувствовать богатство вкусов и текстуру пищи — не в этом ли смысл любого гастрономического праздника?
Делайте частые перерывы между едой
Для того чтобы не переесть в новогоднюю ночь, рекомендуется чаще отвлекаться от еды. Это можно делать во время каких-либо конкурсов, соревнований, танцев, тостов и прочих мероприятий. Кроме того, следует обязательно прислушиваться к своему организму, ведь он плохого не посоветует. Не нужно заталкивать в себя различные вкусности, если вы уже вдоволь насытились.
Читайте также: Названы лучшие продукты для здорового сна
Помните, что Новый Год, это не последний день, когда вы едите. Ведь спустя несколько дней после праздников вы сможете побаловать себя чем-нибудь вкусненьким.
Сухе, солодке, напівсухе — чим відрізняються вина?
Багато гурманів цінують вино за те, що воно має різноманітні смаки, аромати та текстури. Вино вважається культурним досвідом багатьох тисячоліть, пов’язаним із місцевими традиціями, кліматом, майстерністю виноробів. Цей напій здатен розкрити цілий...
Read more