4
5
1
Дженнифер Лопес — яркий пример того, как женщина «за 40» может иметь идеальную фигуру. Что помогает Дженнифер держать себя в форме — разбиралась редакция ХОЧУ.ua.
Дженнифер Лопес, которой уже 46, не покидает рейтинги самых спортивных звезд. Как оказалось, самый главный секрет звезды — в жестком режиме, в котором актриса и певица живет уже на протяжении многих лет. Так, звезда спит по 10 часов в сутки, не пьет алкоголь и напитки с кофеином. Также Лопес очень тщательно следит за питанием: в частности, в ее рационе много белка (рыба, мясо), овощей, фруктов и, конечно же, воды. Простые углеводы звезда позволяет себе крайне редко, а если и позволяет, то потом обязательно отрабатывает неправильные калории в зале.
Лопес признается, что кушает пять раз в день в одной и тоже время вне зависимости от концертов и съемок. «На покушать много времени не нужно», — говорит звезда. Кстати, Лопес никогда не задерживается на звездных вечеринках допоздна, и всегда планирует свой график так, чтобы вечером вовремя оказаться в кровати.
.jpg)
Читать также: Дженнифер Лопес и Каспер Смарт: свадьбы не будет
Что касается фитнеса, актриса тренируется 4 раза в неделю.У нее есть два персональных тренера, и она не позволяет себе пропускать тренировки. Тренировки Дженнифер состоят из кардио и силовой части нагрузок. Помимо работы в зале, у Джей Ло есть еще танцевальные тренировки, которые Лопес очень любит, ведь сама она пришла в мир шоу-бизнеса как раз из танцев.
.jpg)
Помимо вышеперечисленного, Дженнифер Лопес регулярно занимается медитацией. Если быть точнее, то делает она это ежедневно по полчаса. Так, певица уверенна, что для внешней красоты требуется внутренняя гармония, а медитация отлично помогает достигать этого состояния. В результате, для сохранения идеальной формы певица использует 4 секрета: сон, питание, спорт и медитацию. Примечательно, что данные шаги доступны любой девушке.
