Диета на 3 дня – это быстрый способ избавиться от нескольких килограммов, обрести легкость и нормализовать пищеварение. Как правило, экспресс методики похудения провоцируют сильный стресс, ведь в течение 2-3 дней вы кушаете минимальное количество пищи, а для неподготовленного организма это может быть невыносимо, спровоцировать головные боли и головокружение.
Большинство женщин прибегают к такому способу, если необходимо избавиться от нескольких лишних килограммов, например, прийти в форму после отдыха или Нового года, иногда она помогает сделать формы более привлекательными, если близится какое-то торжество и вам надо явиться в облегающем вечернем платье. Но стоит помнить, что много килограмм на такой диете не скинешь, и если лишнего веса у вас 10-20 кило, то надо полностью менять рацион питания, а не утомлять организм быстрыми и неэффективными методиками.
Многие женщины периодически устраивают для себя разгрузочные дни, т.е. в течение 1-3 дней сводят потребление пищи к минимуму, это один из самых кардинальных вариантов и выдержать его может далеко не каждая женщина. В течение трех суток надо питаться только сухарями и водой. Если разобрать суточный рацион, то он включает полтора литра зеленого чай, обычную воду в неограниченном количестве, три сухарика, зеленый овощ и зелень, также можно выпить бульон или скушать овощной суп (без картофеля).
Диета на 3-5 дней позволяет скидывать по килограмму в сутки, но если потом вернуться к привычному рациону, то они также легко вернутся обратно.
Следующий вариант часто используют модели, которые замечают присутствие лишних кило после отпуска. Рацион здесь также достаточно строгий, но более разнообразный. На завтрак надо съедать одно яйцо вареное и выпивать стакан травяного или зеленого чая, на обед – порцию (200 граммов) нежирного творога без сметаны, сахара, стакан чая. На ужин также будет творог.
В течение трех суток надо пить много жидкости, очищено воды надо выпивать более двух литров.
Экспресс диета на 3 дня, основанная на овощных супах, один из самых эффективных и простых способов. Во-первых, суп прекрасно насыщает, утоляет чувство голода. Во-вторых, супа можно скушать много, а при этом организм не получит лишних калорий. Суп надо готовить на овощах – кабачок, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, кукуруза, спаржевая фасоль, томат, но нельзя солить, лишь немного приправить перцем, чтобы добавить вкуса пресному блюду можно добавить лимонный сок. Через три дня весы покажут, что вес уменьшился на пару кило.
Экспресс диета на 3 дня
Несколько лет назад была очень популярна грейпфрутовая диета, а также методика от Ларисы Долиной. Российская звезда сумела добиться потрясающего результата, вернуть своей фигуре стройность, и своим секретом она поделилась со своими поклонницами.
Она призналась, что таких потрясающих результатов ей позволила добиться кефирная диета на 3 дня. Мы предлагаем вам приблизительное меню на каждый денек:
1. Полтора литра кефира и пять картофелин, сваренных в мундире;
2. Полтора литра кефира и 100 граммов куриного филе вареного;
3. Полтора литра кисломолочного продукта и вареная постная говядина.
Продолжать диету можно в течение недели, тогда на четвертые сутки надо добавить к кисломолочному продукту 100 г вареной рыбы, на пятые кушать овощи и фрукты, на шестые пить только кефир, а седьмой день будет «голодным», и пить разрешается только воду, желательно теплую.
Диеты для быстрого похудения может быть очень вкусной, особенно, если кушать надо только лимоны и ананасы. С утра надо выпить лимонный сок, на половину разведенный водой. Затем еще на два приема пищи разделить один целый свежий ананас, ни в коем случае свежий плод нельзя заменить консервированными ананасами, в них высокое содержание сахара. Конечно же, нельзя забывать про питье – воды надо выпивать более двух литров.
Диета на 3-5 дней
Как правило, избыточный вес является следствием не только неправильного питания, но и нережимного. Многие девушки предпочитают «кусочничать», а не питаться полноценно три раза.
Можно питаться небольшими порциями в течение суток, на первые выбрать отварной рис (лучше всего коричневый) и томатный натуральный сок без соли. На вторые выбрать только кефир и творог обезжиренный. На третьи – отварное белое мясо с зеленым чаем. Затем отпраздновать скинутые килограммы красным вином и сыром.
Здесь описан подробнее об одном из самых эффективных вариантов похудения, а если стала для вас эффективной какая-либо диета на 3 дня, отзывы обязательно оставьте в комментариях. Возможно, ваш пример вдохновит девушек непременно скинуть несколько ненужных килограммчиков.
Надо помнить, что любые экспресс методы станут серьезным испытанием для организма, поэтому прибегать к ним не стоит, если у вас есть хронические заболевания. Лучше всего выбрать длительное похудение, основанное на полном изменении рациона питания, использование в меню только натуральных качественных продуктов, а также полностью отказаться от вредных привычек, которые губительно сказываются и на фигуре, и на красоте кожи и волос.
