Белковый завтрак поможет насытиться на долгое время.
Плотный завтрак, включающий продукты из белковой пищи, помогает насытиться и снижает аппетит в течение дня, утверждают американские исследователи из университета Миссури, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Healthy Style.
Ученые провели исследование с помощью компьютерной томографии. Оказалось, что богатая белком пища снижает интенсивность сигналов в головном мозге, контролирующих мотивацию и удовольствие, которое мы получаем от пищи. Что позволяет не переедать остальную часть дня, если позавтракать пищей с содержанием белков, пояснили специалисты.
Эксперты подвели итоги, что люди, которые не едят по утрам, чаще перекусывают вредной для здоровья пищей, переедают, наедаются на ночь, набирают лишние килограммы и, в конечном итоге, страдают от проблем с избыточным весом, а примерно 60% молодежи не завтракают вообще.
Читайте также: Ученые выявили взаимосвязь между размерами мозга и живота
Завтракать обязательно нужно, и, желательно, чтоб он был достаточно плотным, включающим белковую пищу, подчеркнули ученые.
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности во всем мире. Ранняя диагностика и своевременное лечение — ключевые факторы в борьбе с этими недугами. Германия по праву считается одной из передовых стран...
Read moreDetails
