За свойства хурмы медики причислили этот сочный, сладкий фрукт к тройке самых эффективных диетических продуктов, а ее лечебные проявления уступают по силе только цитрусовым. «Любители хурмы могут придерживаться диеты на ее основе на протяжении пяти дней. Данного времени вполне достаточно, чтоб избавиться от ненужных четырех-пяти килограмм», – полагают эксперты.
Хурма – источник большого числа витаминов, при этом в ней особенно много витаминов, которые относятся к группе В, а также витаминов С и РР. Среди микроэлементов, которых также предостаточно в ее плодах, врачи выделяют фосфор, калий, железо, натрий, кальций, магний.
100 г мякоти хурмы содержат примерно 65 калорий, но благодаря тому, что оранжевые плоды полны пектинов и клетчатки, небольшое ее количество надолго насыщает организм. Диета, в состав которой входит хурма, подтверждена научными исследованиями. Доказано, что ее употребление помогает нормализовать липидный обмен.
При монодиете, которая предписывает съедать до 2-х кг хурмы в день на протяжении шести дней, можно потерять до 5 кг. Однако такой тип питания психологически тяжел. Гораздо легче питаться, если заменять хурмой завтраки, перекусы или ужины, чередуя дни таких замен. Например, в первые сутки использовать хурму в качестве утреннего приема пищи, во вторые – в качестве вечернего и т.д.
Кроме того, нужно выпивать большой объем травяного или фруктового чая без применения сахара или воды.
Источник: medikforum.ru
