Эти рекомендации помогут вам быстро сбросить лишний вес и при этом не навредить своему здоровью.
Существует множество способов похудения и практически все они основаны на том, чтобы человек, желающий сбросить лишние килограммы, начал правильно питаться, соблюдая низкокалорийную диету, и заниматься спортом.
Американские ученые знают, как зимой быстро худеть и при этом сильно не перенапрягаться в тренажерном зале. Оказывается, ходьба по заснеженному тротуару — это эффективный метод сжигания калорий. Для того, чтобы добиться максимального результата, нужно ходить быстро и пройти не менее 7 км за 30-40 минут. Для тучного человека это расстояние может показаться непреодолимым, но попробовать стоит.
Уборка снега
Независимо от того, в каком доме вы живете — частном или многоэтажном, берите лопату и выходите разгребать снег 1-2 раза в день. Особенно, если погода так и шепчет, а снег не прекращает идти круглые сутки.
Всего за час активной уборки снега вы потеряете от 800 калорий, но это вовсе не означает, что потом можно будет плотно поужинать и лечь спать. Выпейте чашку зеленого чая с медом и лимоном, выполните еще какие-то дела по дому, примите горячую ванну или душ, а только потом отправляйтесь в постель. В таком случае эффект будет заметен уже на следующий день и вы заметите, что стали легче на 0,5-1 кг.
Лепка "снежной бабы"
Вы думаете слепить снеговика — это просто? Во-первых, данное занятие подарит вам массу приятных эмоций, особенно, если вы будете лепить снежную бабу со своим ребенком или детьми. Во-вторых, вы будете активно двигаться, каждый раз наклоняясь за очередной порцией снега и поднимаясь в верх, дабы прилепить его к очередному шару снеговика.
Во время лепки снежной бабы можно поиграть в снежки, что тоже мгновенно сжигает калории.
Читайте также: Названы самые эффективно действующие против рака овощи и фрукты
Сейчас практически во всех регионах Украины идет снег и у каждого желающего есть возможность провести время на улице с пользой для души и тела. Было бы желание.
10 речей, які не можна робити на пляжі влітку
Не треба так, якщо не хочете нашкодити здоров’ю.1. Бігати по піску босоніжНа перший погляд пляжний пісок може виглядати м’яким і комфортним для бігу. На ділі ви можете просто не помітити невеликих паличок,...
Read more