Эксперты рассказали о причинах набора веса перед Новым годом и назвали пути решения данной проблемы.
Больше половины женщин хотят привести свое тело в порядок перед каким-нибудь грандиозным праздником. Как правило, Новый год стимулирует многих людей на подвиги в плане жесткого контроля питания и изнурительных тренировок. По объяснимым причинам основная часть желающих похудеть к этому ежегодному мероприятию так и не доходит до намеченной цели, а некоторые умудряются еще и набрать пару-тройку лишних килограммов.
Секрет организма, который в осенне-зимний период так и требует увеличения калорийности, прост до безобразия — холод влияет на человека из вне, поэтому ему необходимо согреться. Только после сытной и вкусной трапезы он ощущает прилив сил и энергии, а также чувствует душевное тепло и гармонию. Отсюда и лишние килограммы, которые прибавляются к весу незаметно, но очень быстро.
Диетологи озвучили дельные советы, которые помогут каждому устоять перед калорийными продуктами осенью и зимой, что в результате приведет к безупречному внешнему виду на новогодней вечеринке.
Как не поправиться перед Новым годом:
1. Отдавать предпочтение теплым блюдам и напиткам. Когда на улице холодно, не очень то хочется объесться мороженым. Таким образом организм сам нам дает подсказку — ему необходимо теплое питье и еда.
2. Сбалансированный рацион. Осенний и зимний сезоны вовсе не означают полное отсутствие витаминов и свежих продуктов на вашем столе. Есть масса сезонных овощей, фруктов, ягод и зелени, которые обеспечивают организму необходимое количество полезных веществ, абсолютно не влияющих на фигуру в негативном плане.
3. Больше движения. Многие люди с приходом холодов, как медведи, уходят в спячку. Конечно же, не в прямом смысле слова, но и об утренних пробежках, и о тренировках в зале, и даже об утренней зарядке забывают почти все, предпочитая подольше находиться под теплым одеялом. Прогулки на свежем воздухе и маломальские физические нагрузки не позволят вам набрать вес.
4. Полноценный отдых. Отсутствие сна и отдыха рано или поздно приведет к нервному истощению и набору лишнего веса. Сезон летних отпусков завершен, поэтому на работе мы проводим большую часть времени, а отдыхать забываем и в результате получаем, как минимум, «здравствуй» + 5 кг к Новому году. Осенью и зимой эксперты советуют спать на 1 час больше, чем летом и весной, чтобы организм успевал расслабляться и восстанавливать утраченные силы.
Читайте также: Продуктивное похудение: три варианта овсяной диеты
5. Мотивация. Эксперты советуют покупать новогодние наряды за 2-3 месяца до Нового года, да еще и меньшего на 1-2 размера. Таким образом человек будет стремиться к тому, чтобы влезть в самое красивое платье или костюм, затмив всех вокруг в новогоднюю ночь, и не поправиться ни на грамм.
Как не поправиться перед Новым годом
