Как сон делает нас лучше
26 июля 2016 г.
Все знают, что сон полезен для организма, но мало кто может объяснить, почему. Эксперты рассказали об этом на 15 наглядных примерах.
1. Месячные у женщин будут менее болезненны
Если каждую ночь женщины спят меньше положенного времени, при менструации гарантированы неприятные ощущения.
2. У вас будет меньше шансов заболеть
Ежедневный восьмичасовой сон повышает ваш иммунитет и уберегает организм от вторжения вирусов.
3. Вы сделаете меньше ошибок
Когда вы устаёте и не высыпаетесь, организм не успевает отдыхать и делает ошибки гораздо чаще.
4. Вы будете менее подвержены стрессу
После ночи полноценного сна вы будете менее чувствительна к стрессам в повседневной жизни.
5. Вы почувствуете себя моложе
Сон даёт вам порцию энергии, благодаря которой вы выглядите и чувствуете себя моложе.
6. Вы менее обеспокоены шумом
Когда вы не высыпаетесь, вас раздражают любые посторонние звуки, вроде сирен, клаксонов и даже болтливых коллег.
7. Вы готовы к экспериментам
Если вам хочется спать, мозг не позволит вам рисковать, чтобы уберечь вас от опасности. Выспавшись, вы готовы к новым впечатлениям.
8. Вы лучше относитесь к окружающим
Когда организм бодр и свеж, вам уже не кажется, что все вокруг вас ненавидят и критикуют без повода.
9. Вы готовы помогать другим
Недосып напрочь лишает вас альтруизма. И это имеет смысл, потому что вряд ли вы сможете помочь кому-то, если не способны помочь себе.
10. Вы можете лучше сосредоточиться
Чем меньше сна вы получаете, тем больше вероятность того, что вы будете регулярно отвлекаться от работы.
11. Вы будете стройнее
Регулярный недосып связан с более высоким риском развития ожирения. Отчасти потому, что после отдыха мы менее склонны переедать.
12. Сердце будет здоровее
Сон является ключом к защите от сердечнососудистых заболеваний. А ещё у вас будет лучше кровяное давление.
13. Уровень сахара будет более сбалансирован
Всего одна ночь без сна может нарушить способность нашего организма регулировать уровень сахара в крови.
14. Вам менее интересно сладкое
Когда вам не хватает энергии, организм пытается восполнить её потери обильным употреблением сладких угощений.
15. Вы лучше относитесь к родным
Потому что, когда у вас есть больше энергии, вы способны сдерживать негатив и не портить отношения с близкими.
По материалам: goodhouse.ru
