Избыток соли в рационе может привести к проблемам со здоровьем.
Украина – в десятке стран мира, где умирают из-за нездорового питания. В частности, из-за употребления соли, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Сегодня.
Этот минерал ослабляет кости и провоцирует ожирение, говорят диетологи. Но жить без соли невозможно, иначе появляются сонливость, заторможенность и проблемы с сердцем. Какая же доза соли становится опасной?
Диетолог Евгения Крылова говорит, что количество потребленной соли надо считать во всех продуктах, которые вы едите.
"Некоторые люди кушают в два, а то и в три раза больше соли. Мы часто забываем, что соль содержится практически во всех продуктах, которые мы едим на завтрак, обед и ужин", – напоминает специалист по питанию.
Соль – очень коварная. Человек не замечает, как постепенно увеличивает дозу, предостерегает диетолог.
"Притупляются вкусовые рецепторы, и нам нужно все больше и больше соли. Чрезмерное ее употребление приводит к тому, что у нас происходит задержка жидкости в организме", – рассказывает Евгения Крылова.
Злоупотребление солью провоцирует задержку снижения веса, проблемы со зрением, сном и настроением.
Читайте также: Перечень продуктов, которые нельзя есть аллергикам весной
Универсального совета, как сократить количество соли в рационе, нет. По меньшей мере надо отказаться от частого потребления консервации и соленой рыбы. А снеки или чипсы следует вообще исключить из меню.
10 речей, які не можна робити на пляжі влітку
Не треба так, якщо не хочете нашкодити здоров’ю.1. Бігати по піску босоніжНа перший погляд пляжний пісок може виглядати м’яким і комфортним для бігу. На ділі ви можете просто не помітити невеликих паличок,...
Read more