• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Лікар розповів про найважливіші добавки для чоловіків і жінок

25.10.2023
A A
0
8
SHARES
786
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

За словами лікаря, є один ключовий вітамін, який має приймати кожен незалежно від статі.

З огляду на те, що полиці аптек заставлені пляшками різних розмірів та цін, орієнтуватися у світі харчових добавок може бути надзвичайно складно.

Это интересно

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

30.05.2025
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025

Нові продукти з’являються регулярно, роблячи сміливі заяви про те, як вони можуть допомогти вашому здоров’ю.

Однак лікар поділився, що вам необхідно дотримуватись двох дієтичних продуктів. По-перше, ваша стать і гормони повинні відігравати роль у процесі прийняття рішень, закріплюючи різні таблетки для жінок та ще одну для чоловіків.

Магній

«Для жінок найважливіша добавка, яку вона будь-коли могла приймати, – це магній. Магній виробляє кожен гормон у вашому організмі», – каже лікар Юрій Зав’ялов.

Читайте також: Лікарі пояснили причину раптової зупинки серця у молодих

Для більшості інших типів магнію досить просто переконатися, що у вашому раціоні достатньо продуктів із високим вмістом магнію. Завжди корисно починати з харчування, тим більше багато продуктів, природно багаті магнієм, також містять інші чудові макро- і мікроелементи.

Один із відмінних способів гарантувати, що продукти, які ви їсте, відповідають нормі магнію, це перейти на цілісні рослинні продукти. Магній міститься в багатьох рослинних продуктах, таких як горіхи, насіння, бобові, цільнозернові продукти, темний шоколад та зелені листові овочі.

Однак, для тих, хто хоче підвищити рівень тестостерону, важливим продуктом є цинк.

Цинк

“Для чоловіків я б сказав, що найважливіша добавка – я маю на увазі, що їх багато, – але для гормонів це цинк, тому що цинк виробляє тестостерон”, – сказав лікар.

Читайте також: Лікар назвала 4 продукти, які знижують тиск без ліків

М’ясо, птах і морепродукти багаті на цинк. Деякі рослинні продукти, такі як бобові та цільнозернові продукти, також є хорошими джерелами цинку, але вони також містять фітати, які можуть зв’язуватися з мінералом, знижуючи його засвоєння.

Важлива добавка, яку слід додати до своєї аптечки, не залежить від статі.

Вітамін Д

«Окрім цього, як для чоловіків, так і для жінок, ще однією добавкою та іншим показником, на який нам усім необхідно звертати увагу, є рівень вітаміну D. Якщо ваш рівень вітаміну D нижчий за 30, ваш імунітет перебуває в критичному стані, тому вам необхідно отримувати його вище 30. Щодо гормонального здоров’я, нам потрібно збільшити його приблизно через 60–70 років, щоб ваші гормони працювали якнайкраще».

Читайте також: Дієтолог розкрила 2 простих трюки, які допоможуть схуднути

Лікар також радить усім дорослим та дітям старше одного року розглянути можливість прийому 10-мікрограмової добавки вітаміну D в осінні та зимові місяці.

Це пов’язано з тим, що ваш вплив сонячного світла значно знижується в міру того, як дні стають коротшими, а погода погіршується, що наражає вас на ризик розвитку дефіциту.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News

Читайте так-же

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud
Здоровье и спорт

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

by admin
30.05.2025
0

En los últimos años, ha crecido notablemente el interés por los productos y suplementos alimenticios, impulsado por una tendencia global hacia un estilo de vida más saludable y consciente. Cada vez más...

Read moreDetails
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025
Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

10.05.2025
Чем опасна нелеченая энтеропатия

Чем опасна нелеченая энтеропатия

08.05.2025
Ранние признаки диабета и роль лабораторной диагностики

Ранние признаки диабета и роль лабораторной диагностики

07.05.2025
Какие болезни вызывает пневмококковая инфекция

Какие болезни вызывает пневмококковая инфекция

20.04.2025
Иммунотерапия в лечении рака: как она работает

Иммунотерапия в лечении рака: как она работает

16.04.2025
Next Post
Что нужно сделать, чтобы приготовить идеальное яйцо пашот – МастерШеф Клопотенко , наконец-то раскрыл свой секрет

Что нужно сделать, чтобы приготовить идеальное яйцо пашот – МастерШеф Клопотенко , наконец-то раскрыл свой секрет

Популярное

«Антигерой с обложки»: чем запомнился Джулиан Макмэхон и где вы его точно видели (ВИДЕО)

«Антигерой с обложки»: чем запомнился Джулиан Макмэхон и где вы его точно видели (ВИДЕО)

05.07.2025
Защитит педикюр и не пачкает ноги: хитрый лайфхак для огородников

Защитит педикюр и не пачкает ноги: хитрый лайфхак для огородников

05.07.2025
5 летних луков королевы Летиции, которые можно повторить в отпуске (ФОТО)

5 летних луков королевы Летиции, которые можно повторить в отпуске (ФОТО)

05.07.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.