Лишние минуты сна приносят больше вреда, чем пользы
6 ноября 2016 г.
Врачи рассказали, что их эксперименты доказали вред от лишних минут сна.
Зачастую люди после пробуждения ставят будильник на несколько минут позже, чтобы поспать еще несколько минут. Считается, что это может помочь отдохнуть, но на деле, вред от подобного отдыха больше, чем польза.
Дополнительные несколько минут сна после пробуждения на деле могут увеличить усталость и заставить человека чувствовать себя более сонным.
Причина в том, что между звонками будильника слишком мало времени для того, чтобы человек погрузился в нормальный сон, поэтому происходит путаница, сбиваются ритмы организма.
Ученые говорят о том, что важно получать от семи до девяти часов сна.
Источник: MedikForum
