Лучшая диета для оздоровления пищеварения
25 августа 2016 г.
Овсянка официально признана диетологами лучшей кашей для нормализации пищеварения. Если вы являетесь истинным ее поклонником, и однообразие вас не пугает, попробуйте вот эту диету.
День 1
Завтрак: овсяная каша, приготовленная из 0,5 ст. хлопьев и воды.
Второй завтрак: чашка зеленого чая и 5 ядер любых орехов.
Обед: 0,5 ст. хлопьев запарьте кипятком, добавьте 1 ч. л. мёда.
Полдник: 100 г салата.
Ужин: 0,5 ст. хлопьев запарьте кипятком, добавьте горсть ягод (можно замороженных).
День 2
Завтрак: овсяная каша, приготовленная из 0,5 ст. хлопьев и воды.
Второй завтрак: стакан кефира.
Обед: 0,5 ст. хлопьев запарьте кипятком, добавьте 1 ч. л. мёда.
Полдник: половина грейпфрута, чашка зеленого чая.
Ужин: овсяная каша, приготовленная из 0,5 ст. хлопьев и воды, 2 шт. чернослива, 2 шт. кураги, 1 инжир.
День 3
Завтрак: овсяная каша, приготовленная из 0,5 ст. хлопьев и воды.
Второй завтрак: обезжиренный йогурт без добавок.
Обед: 0,5 ст. хлопьев запарьте кипятком, добавьте 1 ч. л. мёда.
Полдник: 1 апельсин, чашка зеленого чая.
Ужин: 0,5 ст. хлопьев запарьте кипятком, добавьте горсть изюма.
Источник: cosmo.com.ua
