Плоский живот — мечта практически любой девушки. Конечно, достигнуть подобной красоты не столь просто, но в целом это вполне реально. Нужно лишь правильно скомбинировать питание и спорт — и результат не заставит себя ждать.
Продукты для плоского живота
Хотя здоровое питание у всех в первую очередь ассоциируется со скукой и серостью, на самом деле все не так уж и печально. Ведь существует огромное разнообразие продуктов, которые прекрасно подойдут как вашим вкусовым рецепторам, так и талии.
Авокадо
Всего 10 граммов мононасыщенных жиров, входящих в состав этого прекрасного зеленого плода, помогут вам удерживать животик в хорошей форме.
Бананы
Калий, которым богаты бананы, помогут вывести излишки натрия, который провоцирует вздутие.
Йогурт
Способствует росту полезных бактерий, поддерживающих здоровье пищеварительной системы. Кроме того, греческий йогурт помогает стабилизировать уровень инсулина.
Ягоды
Антиоксиданты в ягодах улучшают приток крови к мышцам, тем самым давая последним больше кислорода. Благодаря такому эффекту вы сможете быстрее натренировать тело, а также станете более выносливой.
Зеленый чай
Три чашки зеленого чая ежедневно — прекрасный способ увеличивать скорость обмена веществ.
Цитрусовые
Витамин С в апельсинах, лимонах и грейпфрутах поможет вам сжигать на 30% больше жира во время тренировок.
Цельнозерновые продукты
Клетчатка помогает сохранить низкий уровень инсулина, в результате чего вы будете дольше чувствовать себя энергичной.
Источник: feelgood.ua
