Лучшие упражнения для лица: убираем гусиные лапки
27 июля 2016 г.
Данный комплекс упражнений очень эффективен против гусиных лапок. В самом начале обязательно сделайте разминку. Ее задача снять напряжение с глаз:
Упражнение 1: Моргайте часто-часто до тех пор, пока не устанете.
Упражнение 2: Широко раскройте глаза и задержитесь в таком положении на 5 секунд. Расслабьтесь. Повторите 10 раз.
Упражнение 3: Посмотрите вверх, вправо, вниз поочередно по 5 раз, затем сделайте 3 круговых движения. Повторите упражнение с закрытыми глазами.
Комплекс
1. Исходное положение: приложите большой и указательный пальцы к глазам, изображая очки, слегка прижмите пальцы к лицу. Широко распахните глаза, сосчитайте до 5. Закройте глаза. Задержитесь так, считая до 5. Выполните 3-5 повторов.
2. Исходное положение: сощурьте глаза. Сосчитайте до 3. Широко раскройте глаза и снова посчитайте до 3. Повторите 3-5 раз.
3. Исходное положение: зажмурьте глаза. Посчитайте до 3. Широко их распахните и снова посчитайте до 3. Повторите 3-5 раз. Старайся выполнять упражнения как можно свободнее и раскованнее. Не бойтесь высовывать язык.
4. Исходное положение: приложите основание ладоней к верхним векам над самой бровью. Посмотрите вниз, одновременно подталкивая руками брови вверх. Постарайтесь прикрыть глаза с помощью только верхнего века. Задержитесь в таком положении, посчитав до 20, расслабьтесь. Повторите 3 раза. Это упражнение обеспечивает лифтинг бровей и верхних век.
5. Исходное положение: поставьте пальцы прямо на кость в уголках глаз. Плотно закройте глаза до ощутимого напряжения, задержитесь в этом положении, досчитав до 20. Выполните 3 повтора.
6. Завершите тренировку легким похлопывающим массажем. Выполняйте все массажные движения от центра лица в стороны: от середины лба к вискам, от носа – к щекам.
По материалам: cosmo.com.ua
