Медики подсказали, как одеваться в промозглую погоду

Закон зимы: ноги всегда должны быть в тепле.
Как хорошо было раньше! Надел кальсоны бледно-синего цвета, такого же вида и сомнительного качества фуфайку, передает Хроника.инфо со ссылкой на KP.UA
Рубашку заправил в брюки из ткани "чебурашка". Сверху мышиное пальто с воротником из нахально-искусственного меха. На голову — бесформенную кроличью ушанку. И готов к выходу в слякоть, в дождь и туман!
А теперь выбор одежды такой, что еще надо постараться запомнить, как одеваться правильно. Чтобы не заболеть, не переохладиться или, наоборот, не покрыться испариной. Вот я и отправился за консультацией к путешественнику и экстремалу, а по совместительству гендиректору фирмы, выпускающей одежду для активного народа, Владимиру Богданову. Вместе мы составили эту памятку.
Мокрый снег
На дворе +3… +5, моросит что-то непотребное, слякоть, высокая влажность. Вам нужно достаточно долго пробыть на улице — пока доберетесь до остановки, пока дойдете в магазин. При этом часто приходится из мороза окунаться в тепло — садиться в машину, метро, автобус. Правильная экипировка: термобелье из тонкой ткани — плотностью 150 г на метр квадратный. Такая же легкая флиска плотностью 200 г на метр квадратный (если одежда пошита не в подворотне, на ней обязательно должна быть указана плотность ткани). Флиска влагу пропускает, но сохраняет тепло. Сверху — куртка из мембранной ткани, отдающая влагу. В дождь и снег — куртка из водоотталкивающей ткани. В таком виде вполне можно даже гулять пару часиков.
Предусмотрите возможность переодеться, когда доберетесь до рабочего места. Причем в натуральную одежду из хлопка и шерсти.
Морозец
На дворе 0…-8. Вы собрались погулять, подышать воздухом. В этом случае вас согреет пуховик. Но тут есть секреты. Пух бывает разного качества. Чаще всего используют гусиный, реже — утиный. Самый лучший пух — гагачий, но такой пуховик может стоить дороже полушубка из хорошего меха. Внимание: чем меньше пера, тем лучше пух! Соотношение 50% пуха и 50% пера говорит, что утеплитель низкого качества. Лучше, когда соотношение 80/20. А 90/10 — это очень хорошо. Еще один показатель качества — Fill Power (F. P.) — способность пуха восстанавливаться после сжатия. Чем он выше, тем выше качество пуха. Колеблется он в пределах 500-900 F.P. Эти данные должны быть указаны на этикетке пуховика!
Важна ткань пуховика. Если из швов лезет пух — куртка плохого качества и вряд ли вас согреет. Дело в том, что пух боится влаги — если его намочить, сушить пуховик придется долго, и не факт, что он примет первоначальный вид.
В хороших пуховиках используют до четырех слоев ткани, первый из которых водоотталкивающий. А если пух лезет — значит, слой один и смысла в такой одежке немного.
Есть аналогичные по свойствам куртки из синтетического утеплителя. Они примерно в полтора раза тяжелее пуховиков. Зато не боятся влаги и быстро сохнут.
Под такую куртку в мороз надевают термобелье плотностью 200 г на метр квадратный и такую же плотную флиску. По свойствам такая флиска сравнима с шерстяным свитером.
Сильный мороз
Существует ГОСТ, который описывает тепловые свойства вещей, какие вы надеваете. Там указано, что при сильном морозе от -20 куртка должна быть объемной. То есть она не должна вас плотно облегать! А, напротив, давать возможность поддеть и второй слой, и, конечно, термобелье. Помните, что сама куртка от мороза не спасет. Она лишь сохранит тепло вашего тела и защитит от ветра. Поэтому важно, как куртка сделана: манжеты, ветрозащитная юбка, регулируемый капюшон, теплые карманы, длина…
Правильные фирмы пишут на куртках, на какую температуру они рассчитаны — до -15, до -40. В городских куртках обычно таких маркировок нет. Они не рассчитаны на сильные морозы.
Имейте в виду, что куртки защитят от указанного на ярлычке холода при 50% влажности и в безветренную погоду. При ветре холод ощущается по-другому: если ветер силой 1 м/сек к температуре, которую показывает градусник, нужно прибавить еще 0,5 градуса. То есть при ветре 10 м/сек вы будете ощущать, как будто на улице на 5 — 6 градусов мороза ниже, чем есть на самом деле.
СЕКРЕТЫ СОВРЕМЕННОЙ ЭКИПИРОВКИ
На голову
Самые удобные и современные — шапочки из комбинированных материалов. Подкладка в них — теплый флис, а верх из мембранной ткани. Правильная шапка не даст голове замерзнуть или перегреться. Она должна дышать, пропуская пот, но задерживая тепло. Бывает, что сверху такие шапки покрыты изморозью, но голова сухая и вам тепло. А изморозь можно смахнуть перчаткой.
Если вы быстро шли, бежали, вспотели, то во время остановки хорошо бы накинуть на шапку капюшон. Капюшоны теперь тоже "умные" — их можно регулировать в нескольких плоскостях.
Перчатки
Традиционные кожаные перчатки с мехом внутри обычно сковывают движения. Их можно заменить перчатками из толстого флиса — обычно на них нашивают специальные накладки, чтобы было удобно совершать движения. Но теплее рукам будет не в перчатках, а в варежках. Так что, если собираетесь долго гулять на морозе, запаситесь именно ими. Некоторые надевают перчатки, а замерзли руки — прямо на перчатки надевают варежки.
Штаны
Часто бывает: люди покупают теплую куртку, хорошую зимнюю обувь, а вот штаны надевают обычные, джинсовые, поддевая разве что кальсоны. Так поступать рискованно. Утеплять нужно и нижнюю часть туловища. Если на улице до -10, можно поддеть под штаны термобелье. Лучше, если в его составе будет шерсть. Если же мороз сильнее да еще с ветром, на термобелье надевают утепленные пухом или синтетикой штаны. Общее правило — ноги можно утеплять в 1,5 раза меньше: т. е. если куртка толщиной 3 см, брюки достаточно иметь толщиной 2 см.
Обувь
Помните из "Иронии судьбы…": "А у вас туфельки на тонкой подошве". Замечание правильное. Но, добавляют специалисты, кроме толстой подошвы, должен быть и правильный протектор — чтобы нога не скользила. Особенно в нынешнюю погоду, когда на тротуарах корки льда.
Важный элемент — стелька. Она тоже должна быть толстой, чтобы не пропускать холод. И не плоская, а профилированная, поддерживающая стопу. Специальные утепленные спортивные стельки могут стоить почти как обувь. Но есть варианты и подешевле — с серебристым теплоизоляционным покрытием.
Появились и стельки, которые сами выделяют тепло. Их достаточно несколько раз согнуть, чтобы началась химическая реакция, при которой выделяется тепло. Стельки такие одноразовые. Обычно их хватает на 6 — 7 часов. Закон зимы: ноги всегда должны быть в тепле.
Читайте также: Медики подсказали, как похудеть за одну неделю
Носки
Зимой подойдут шерстяные плотные носки. Но если в них долго ходить, они могут начать натирать. Поэтому, если ноги мерзнут, надо обратить внимание на трекинговые, горнолыжные носки или носки для сноубордистов. Они эргономичны и учитывают нагрузку на различные зоны ступни. Такие носки не протираются. У них обычно удобная резинка, которая не давит на икры.

Источник