Как мягко и без вреда для здоровья очищать кишечник.
Диетологи не советуют прибегать к кардинальным методам очищения кишечника, например, голоданию, потому как оно требует контроля профессионального медика и выдержки со стороны самого голодающего, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.
Намного легче и лучше во всех отношениях — очищение кишечника подручными продуктами, которые всегда есть в каждом доме. На этот раз специалисты рекомендуют очищаться при помощи гречки, риса, овсянки, перловки и пшена, то есть каш.
Почему каши?
Любая каша — это злаковый продукт, а это значит, что он обогащен грубой клетчаткой, которая вообще не переваривается в желудочно-кишечном тракте, но зато захватывает и выводит с собой из организма все токсины, жировые клетки, лишний холестерин, а также любые другие накопления, увеличивающие массу тела и объем талии.
Стоит отметить, что каши являются углеводной пищей, которая способствует восстановлению энергии, бодрости и сил, так что очищение кишечника на кашах пойдет на ползу не только фигуре, а и мозгу.
В первую очередь необходимо определиться, какое количество времени вы будете «очищаться». Обычно для этого процесса необходимо не менее 3-х дней, но и не более 14. Тем более, что организму нужен белок, коего нет в данной системе питания, поэтому увлекаться не стоит. Вы можете остановиться на трех днях, но если почувствуете, что этого недостаточно — добавьте еще день и так до тех пор, пока у вас внутри не появится чувство легкости.
Завтрак, обед и ужин — это порция любой каши. Можно чередовать их, чтобы не надоедали.
Пейте достаточно жидкости. Диетологи рекомендуют пить много воды, а также свежеотжатых овощных соков из свеклы, моркови, сельдерея, огурцов, томатов, болгарского перца и так далее.
Никакой соли. Соль задерживает жидкость в организме, а в период очищения кишечника вам это ни к чему.
Желательно добавлять в кашу оливковое масло. Оно обогащено Омега-3 жирными кислотами, которые укрепляют сосуды и способствуют их очищению, поэтому масло оливы выступит в качестве отличного дополнения.
Читайте также: Гинеколог рассказал о главных страхах женщин во время интима
Огромными преимуществами такого метода очищения кишечника является отсутствие голода и похудение. На кашах и овощных соках вы будете терять по килограмму в сутки, а может и того больше, все зависит от вашей первоначальной массы тела.
10 речей, які не можна робити на пляжі влітку
Не треба так, якщо не хочете нашкодити здоров’ю.1. Бігати по піску босоніжНа перший погляд пляжний пісок може виглядати м’яким і комфортним для бігу. На ділі ви можете просто не помітити невеликих паличок,...
Read more