• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Названо головну шкоду для здоров’я від загартовування

15.08.2023
A A
0
8
SHARES
794
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Закордонний автор, тренер та експерт у сфері ЗОЖ Хізер Мессі з посиланням на видання The Conversation повідомила про те, що така популярна звичка ЗОЖ-ників як загартовування може загрожувати здоров’ю організму.

– Терапія холодною водою не обов’язково має на увазі класичне загартовування, те саме плавання на відкритому повітрі – в річках, в озерах або навіть просте стояння під струменями холодного душу – все вважається. Сюди ж можна зарахувати і такий екстрим, як ванни з льодом, – розповів автор. – Так, раніше така терапія використовувалася як інструмент для зменшення болю в м’язах та для їх відновлення.

Это интересно

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

30.05.2025
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025

Люди, як правило, проводять по 10 хвилин після тренування у крижаній воді. Ну, не буквально крижаний. Її температура повинна становити від 10-15°C (50-59°F).

Також холодну воду використовували для лікування симптомів, депресії та мігрені.

– Зараз є величезна кількість розповідей про те, як саме терапія холодною водою змінила життя людей, вилікувала розбиті серця та допомогла людям у скрутні часи.

Незважаючи на те, що багато досліджень продемонстрували плюси, пов’язані з крижаними ваннами, а також – відновленням після тренування, нещодавній науковий експеримент 2014 продемонстрував – мова про ефект плацебо.

Читайте також: Дієтолог розповіла, яку небезпеку для здоров'я становить морозиво

Дослідження потенційних переваг терапії холодною водою або плавання на відкритому повітрі зараз знаходяться на ранніх стадіях, але вчені вже говорять про те, що занурення в холодну воду може шкідливо впливати на організм людини.

Крижані ризики
За будь-якої діяльності, спрямованої на терапевтичний ефект, мінімальною вимогою є те, що вона – хоча б – «не завдає шкоди». Але про холодну воду нічого подібного ми сказати не можемо, тому що все це пов’язане з величезним ризиком.

– Ми впевнені, що занурення у холодну воду чи перебування в ній довше звичайного ніколи не буде корисним для організму, – розповіли вчені. – Яке тут здоров’я! Ефект буде прямо протилежний!

Так, температура води у природних умовах у Великій Британії влітку становитиме від 10 до 28°C. Взимку ці показники падають до 0-7°C.

– Не забувайте, що температура відкритої води відстає від температури повітря, тому у квітні, коли саме повітря може бути теплим, температура моря, навіть на південному узбережжі, ймовірно, буде нижчою за 10°C – уточнюють експерти.

Читайте також: Названі корисні властивості полуниці

Коли доходить справа до терапії холодною водою, та ж холодна ванна чи душ – не такі небезпечні, як у порівнянні з купанням у відкритих водоймах.

Одна з маловідомих проблем, пов’язаних із зануренням у холодну воду – це так звана незамерзаюча травма від холоду. Коли нам холодно, для рук та ніг нормально відчувати сильний холод чи оніміння. При цьому вони можуть поколювати, ви можете відчувати деяку болючість при повторному зігріванні.

Всі ці симптоми минущі, а нормальні відчуття відразу повертаються за кілька хвилин, але може статися і холодова травма.

Її симптомами виступають змінені відчуття, біль та підвищена чутливість до холоду. Все це може зберігатись у уражених областях протягом багатьох років! Виною всьому – ушкодження нервів та кровоносних судин.

Часто подібний синдром може бути викликаний тривалим перебуванням у холодних та вологих умовах – наприклад, в окопах під час війн – звідси і його прізвисько «траншейна нога». Хоча сприйнятливі до неї не лише військові.

Читайте також: Як заздалегідь підготувати організм до холодів

Щось схоже відбувається і з тими, хто погано спить чи займається водними видами спорту.

Як правильно приймати холодні ванни.

Якщо ви все ж таки хочете спробувати оздоровитися за рахунок холодної води, врахуйте відразу кілька речей:

– Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб переконатися, що вам у принципі можна захоплюватися такими методами.

– Переконайтеся, що ви не одні і вода безпечна – якщо перебуваєте на вулиці, враховуйте припливи, течії, хвилі, підводні перешкоди, забруднення довкілля та медуз.

– Сплануйте свій зворотний шлях – пам’ятайте, що ваші м’язи не працюватимуть так добре, коли вам холодно, і ви, можливо, не відчуватимете ні ніг, ні рук.

– Запасіться рушниками, сухим одягом, вітрозахисними накидками та гарячими напоями, а також подумайте, де ховатиметеся у разі негоди. За кермо чи велосипед сідати не можна в жодному разі. Аж до того, поки не прогрієтесь.

– Залишайтеся у холодній воді лише протягом короткого періоду часу, виходьте до того, як відчуєте оніміння, біль чи тремтіння.

Читайте так-же

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud
Здоровье и спорт

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

by admin
30.05.2025
0

En los últimos años, ha crecido notablemente el interés por los productos y suplementos alimenticios, impulsado por una tendencia global hacia un estilo de vida más saludable y consciente. Cada vez más...

Read moreDetails
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025
Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

10.05.2025
Чем опасна нелеченая энтеропатия

Чем опасна нелеченая энтеропатия

08.05.2025
Ранние признаки диабета и роль лабораторной диагностики

Ранние признаки диабета и роль лабораторной диагностики

07.05.2025
Какие болезни вызывает пневмококковая инфекция

Какие болезни вызывает пневмококковая инфекция

20.04.2025
Иммунотерапия в лечении рака: как она работает

Иммунотерапия в лечении рака: как она работает

16.04.2025
Next Post
Фигура, как у Барби: Ульянова из «Холостяка» блеснула идеальными формами в ультракоротких шортах

Фигура, как у Барби: Ульянова из "Холостяка" блеснула идеальными формами в ультракоротких шортах

Популярное

Гороскоп на 6 июля 2025 года для всех знаков зодиака

Гороскоп на 6 июля 2025 года для всех знаков зодиака

06.07.2025
Самый простой ритуал на богатство: положите это под коврик — и забудьте о бедности

Самый простой ритуал на богатство: положите это под коврик — и забудьте о бедности

06.07.2025
Символ уважения и признательности: Нацбанк представил новую монету «Национальная полиция Украины»

Символ уважения и признательности: Нацбанк представил новую монету «Национальная полиция Украины»

05.07.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.