Обогатите свой рацион.
Медики считают, чтобы продлить жизнь на несколько лет, надо не только отказаться от вредных привычек, но и правильно питаться и заниматься спортом, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.
Также стоит обогатить свой рацион.
Кофе
Употребление этого напитка способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Медики убеждают, что три чашки кофе в день могут снизить риск смерти от "любых причин".
Однако переизбыток кофе вредит желудку, нервной и, опять же, сердечно-сосудистой системам.
Рыба
Рыба обогащена белками, омега-3 жирными кислотами и питательными веществами. При этом этот продукт содержит небольшое количество насыщенных жиров.
Этот продукт улучшает самочувствие и помогает избежать преждевременной смерти.
Арахис и бобы
Бобовые – чечевица, киноа, фасоль и др, а также арахисовое масло могут увеличить продолжительность жизни. Они содержат все 9 незаменимых аминокислот, которые тело не может производить самостоятельно.
Арахис и бобовые снижают риск сердечных заболеваний.
Перец чили
Этот острый перец помогает продлить жизнь. Он содержит особые вещества, которые могут предотвратить ряд серьезных заболеваний.
Медики убеждают, что любители острого живут гораздо дольше тех, кто не любит острое.
Читайте также: Киевлян восхитил новый мурал работы канадского художника
Черный шоколад
Если черный шоколад кушать в меру, то он помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и благоприятно влияет на нервную систему. Поэтому не стоит бояться этих лакомств.
Молочные зубы у детей: сроки прорезывания и смены на постоянные
Молочные зубы: хронология, которую родители часто недооценивают Большинство родителей узнают о сроках прорезывания зубов постфактум — когда ребёнок уже капризничает, тянет всё в рот, а на дёснах появляется белая полоска. Между тем...
Read moreDetails
