Медики перечислили возможных предшественников метеоризма, а также поделились рекомендациями на счет устранения данной проблемы.
Метеоризм не является заболеванием, которое нужно лечить, но при этом врачи не советуют игнорировать его, потому что постоянный дискомфорт в животе приносит человеку максимум неудобства.
Самые частые причины повышенного газообразования и вздутия живота:
— переизбыток углеводов в рационе питания, способствующий ферментированию бактериями и выделению газа в кишечнике;
— чрезмерное или регулярное употребление газированной воды;
— разговоры во время приема пищи;
— питание "на ходу", когда человек не пережевывает тщательно пищу, да еще и заглатывает вместе с большими кусками воздух;
— пищевая непереносимость, например, молочной лактозы;
— запоры и замедленный обмен веществ.
Получается, что большинство людей сами себя подвергают метеоризму и таким его неприятным симптомам, как вздутие живота и выделение газов, а также болезненные ощущения в области живота.
Этих продуктов следует избегать, дабы не столкнуться с метеоризмом: бобовые, капуста, груши, персики, яблоки, газированные напитки, фруктовые соки, цельнозерновые и молочные продукты, хлебобулочные изделия.
Что делать, чтобы предупредить метеоризм?
Медленно пережевывать пищу с закрытым ртом, то есть не спешить и не разговаривать. Желательно разнообразить свой рацион питания, чтобы он был сбалансированным, а обмен веществ — ускоренным, это предупредит запоры и соответственно метеоризм. Употреблять больше простой воды без газа.
Читайте также: Этот дешевый продукт прекрасно оздоровит сердце
Метеоризм не стоит оставлять без внимания и если вы столкнулись с данной проблемой, но не знаете, как ее решить самостоятельно или же у вас просто не получается, в таком случае правильным будет визит к терапевту, который подскажет, что делать или к какому специалисту обратиться за помощью.
10 речей, які не можна робити на пляжі влітку
Не треба так, якщо не хочете нашкодити здоров’ю.1. Бігати по піску босоніжНа перший погляд пляжний пісок може виглядати м’яким і комфортним для бігу. На ділі ви можете просто не помітити невеликих паличок,...
Read more