• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Названы привычки, опасные для здоровья сердца

26.02.2017
A A
0
8
SHARES
781
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Это интересно

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

30.05.2025
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025

Названы привычки, опасные для здоровья сердцаХотя существуют всем известные вредные привычки, которые ухудшают здоровье сердца и общее состояние здоровья, есть и другие, менее очевидные.
Вы можете делать многие вещи неправильно, даже не осознавая этого, говорят эксперты, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.
Хорошая новость заключается в том, что приложив небольшое усилие, вы можете отказаться от некоторых вредных привычек, которые наносят вред здоровью вашего сердца.
Если вы заинтересованы в снижении факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и хотите иметь сильное и здоровое сердце, немедленно откажитесь от этих 8 привычек.
1. Долго находиться в сидячем положении
Вы регулярно занимаетесь физическими упражнениями? Это здорово.
Тем не менее, если вы проводите сидя большую часть вашего дня, это может стать проблемой. Ваше тело должно быть активным в течение всего дня, даже если это какие-то небольшие действия.
Если вы работаете в офисе, важно совершить короткую прогулку, по крайней мере, каждый час, чтобы способствовать циркуляции крови.
Просто походите по офису, чтобы растянуть мышцы и дать спине отдохнуть.
На самом деле, продолжать постоянно двигаться легче, чем вы думаете. Не можете оторваться от своей любимой телепередачи? Как насчет того, чтобы встать и потанцевать или сделать отжимания во время рекламы? Вы даже можете использовать беговую дорожку или заниматься на велотренажере во время просмотра любимого сериала.
2. Вы думаете, что слишком молоды для проблем с сердцем
Идея о том, что забота о сердце — это удел пожилых людей, является одной из самых распространенных вредных привычек.
Систематические упражнения, здоровое питание и забота об уровне кровяного давления, холестерина и сахара в крови являются привычками, которые вы должны культивировать с самого раннего возраста.
Это не только сделает вас здоровее, но и поспособствует улучшению вашего внешнего вида. Идеальное время, чтобы начать заботиться о своем сердце, это прямо сейчас.
3. Еще один бокальчик не повредит
Умеренное употребление алкоголя не вредит здоровью. Ученые даже отмечают пользу натурального красного вина для нашего сердца. Если же вы злоупотребляете алкоголем, то возрастает уровень холестерина и сахара в крови и повышается кровяное давление.
4. Монотонная диета
Можно подумать, что употребление в пищу одних и тех же продуктов каждый день никак не влияет на наше здоровье. Однако это одна из самых вредных привычек, из-за которой вы часто срываетесь и прекращаете следовать даже самой здоровой диете.
Средиземноморская диета является отличным вариантом, который позволяет включать здоровые и вкусные продукты в свой рацион.
Она поможет вам сохранить ваше сердце здоровым благодаря большому количеству «хороших» жиров, клетчатки и питательных веществ.
Кроме того, вам будет легко следовать этой диете, ведь в нее входят очень вкусные продукты.
5. Не знать основные параметры здоровья
Каков ваш текущий уровень холестерина? А как насчет вашего кровяного давления? Не имеете ни малейшего представления? Такая вредная привычка, как незнание этих основных параметров, являются очень тревожным фактором.
Ведь дисбаланс может уже вызывать проблемы в вашем теле, а вы даже об этом не подозреваете.
Вы можете чувствовать себя прекрасно, даже если у вас зашкаливает кровяное давление или высокий уровень холестерина. Начните прислушиваться к себе, начиная с этого момента.
Если вам больше 20 лет, рекомендуется проверять уровни основных показателей здоровья каждые 4-6 месяцев.
6. Объем талии превышает норму
Жир, который накапливается в на вашем животе, особенно вреден для здоровья сердца. Если вы давно не измеряли обхват талии, самое время это сделать.
Если окружность вашей талии больше 88,9 см, если вы женщина, или 101,6 см, если вы мужчина, это предупреждающий знак, который вы не должны игнорировать.
Задумались, что вам нужно срочно похудеть? Если да, то помните, что даже небольшая потеря веса положительно скажется на здоровье вашего сердца.
7. Вы игнорируете свое психическое здоровье
Когда вы чувствуете себя подавленным, вам становится трудно делать полезные вещи для вашего здоровья, например, физические упражнения.
По этой причине, если вы в депрессии, перегружены или находитесь в состоянии стресса, вы должны поговорить об этом с вашим врачом или психологом.
Разговорная терапия, физические упражнения и медитация — вот те действия, которые могут вам восстановить внутреннее спокойствие.
Таким образом, вы улучшите настроение и у вас будет больше энергии, чтобы заботиться о себе.
8. Вы пассивный курильщик
Курение других людей может быть даже более вредным, чем непосредственная зависимость от сигарет. Табачный дым способен повредить сердце и кровеносные сосуды.
Читайте также: Названы лучшие продукты для здоровья сердца
Если вы должны находиться в обществе того, кто не может бросить курить, попросите, по крайней мере, не дымить рядом с вами и не курить в закрытых помещениях, таких как дом, офис или автомобиль.

Читайте так-же

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud
Здоровье и спорт

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

by admin
30.05.2025
0

En los últimos años, ha crecido notablemente el interés por los productos y suplementos alimenticios, impulsado por una tendencia global hacia un estilo de vida más saludable y consciente. Cada vez más...

Read moreDetails
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025
Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

10.05.2025
Чем опасна нелеченая энтеропатия

Чем опасна нелеченая энтеропатия

08.05.2025
Ранние признаки диабета и роль лабораторной диагностики

Ранние признаки диабета и роль лабораторной диагностики

07.05.2025
Какие болезни вызывает пневмококковая инфекция

Какие болезни вызывает пневмококковая инфекция

20.04.2025
Иммунотерапия в лечении рака: как она работает

Иммунотерапия в лечении рака: как она работает

16.04.2025
Next Post
Константин Меладзе снялся в фильме Великий Гэтсби

Константин Меладзе снялся в фильме Великий Гэтсби

Популярное

Веник изобилия — куда вешать, что на нем должно быть, и можно ли клеить иконку

Веник изобилия — куда вешать, что на нем должно быть, и можно ли клеить иконку

06.07.2025
Через сколько дней собирать чеснок в июле: как рассчитать идеальное время

Через сколько дней собирать чеснок в июле: как рассчитать идеальное время

06.07.2025
Гороскоп для всех знаков зодиака на неделю с 7 по 13 июля 2025 года от Ярославы Федоровой

Гороскоп для всех знаков зодиака на неделю с 7 по 13 июля 2025 года от Ярославы Федоровой

06.07.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.