Молоко, бобовые и морепродукты укрепляют нервную систему.
Сезонная депрессия, раздражительность, переживания на работе – все эти факторы не могут не отразиться на состоянии здоровья, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.
Чтобы избежать проблем с нервной системой, эксперты советуют употреблять в пищу больше продуктов, богатых витамином В, что поможет справиться с чрезмерной эмоциональностью.
Витамины группы В – эффективное средство для поддержания и укрепления нервной системы. Продукты, которые содержат эти витамины, помогут снять усталость, повысить работоспособность, улучшить память и концентрацию.
Для того, чтобы запастись витаминами группы В, необходимо включить в свой рацион молочные продукты, морепродукты, мясо и бобовые культуры.
Успокоить нервы также помогут продукты богатые йодом. Не забывайте есть больше смородины, вишни, гречневой каши, морской рыбы.
Читайте также: Названы продукты, которые раздражают нервную систему
Подойдут финики, абрикосы, оливковое масло.
Харчування та карієс
1. ВступВи коли-небудь замислювалися, скільки українців страждає від карієсу? Шокуюча статистика: за даними МОЗ України, майже 95% дорослого населення має проблеми з карієсом! Це просто жах, чи не так? Але є гарна...
Read more
