• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Нутриціолог назвав десерти, якими можна насолодитися, якщо високий холестерин

09.11.2023
A A
0
8
SHARES
786
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Якщо ви сказали, що у вас підвищений рівень холестерину, це не означає, що вам потрібно відмовлятися від смачних частування.

Лікар розповів про десерти, які можна їсти за високого рівня холестерину.

Это интересно

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025
Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

10.05.2025

«Періодичне задоволення не вплине на рівень холестерину», — каже лікар-нутриціолог Ігор Строков.

Хоча найбільше значення має загальний характер вашого раціону, лікар поділився своїм досвідом приготування смачних десертів.

«Включення корисних для серця десертів та уникнення найгірших винуватців може бути частиною дієти, яка дбає про холестерин», – сказав він.

Корисні для серця десерти

Нутриціолог Строков поділився трьома найкращими десертами при високому рівні холестерину:

  • Йогуртно-фруктове парфе
  • Вівсяне печиво
  • Темний шоколад з горіхами.

Читайте також: Лікар назвала 3 доступні продукти, які допомагають уникнути тромбів

“Поєднання нежирного йогурту зі свіжими фруктами дає чудовий і корисний для серця десерт”, – говорить Строков. «Клітковина у фруктах та пробіотики у йогурті допомагають контролювати рівень холестерину. Домашнє вівсяне печиво, виготовлене з цільного зерна, може стати корисним десертом. Овес містить бета-глюкани, які, як доведено, допомагають знизити рівень холестерину».

Що стосується темного шоколаду, хоча він і містить антиоксиданти, які сприяють здоров’ю серця, лікар наголосив на важливості помірності.

З іншого боку, горіхи містять корисні жири та клітковину, причому лікар найбільше любить мигдаль.

Найгірші десерти для холестерину

Лікар наполегливо рекомендує людям з високим рівнем холестерину уникати:

  • Торти та тістечка
  • Морозиво
  • Смажені десерти.

Читайте також: 7 важливих ознак розпізнавання раку молочної залози

Торти та випічка не тільки містять багато цукру, у тому числі рафінованого, а й перевантажені трансжирами, які можуть підвищити рівень холестерину.

“Морозиво зазвичай містить велику кількість насичених жирів, що сприяє підвищенню рівня холестерину. А смажені десерти, такі як пончики, не дуже корисні для рівня холестерину”.

Високий рівень холестерину збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань та закупорки артерій, застеріг доктор Строков, тому вам слід бути обережними з тим, що ви їсте.

Надто високий рівень холестерину є фактором ризику виникнення небезпечних для життя станів, таких як серцеві напади, інсульт та інші серцево-судинні ускладнення.

Читайте також: Названо шкідливі та наявні в щоденному меню продукти

Профілактика високого рівня холестерину

Запобігти високому рівню холестерину або знизити ризик його розвитку можна шляхом:

  • Відмова від куріння
  • Регулярно займаюсь спортом
  • Обмеження споживання насичених і трансжирів (які містяться в основному в продуктах тваринного походження)
  • Вживання в їжу продуктів з високим вмістом клітковини
  • Пити менше алкоголю
  • Обмеження солі
  • Підтримка здорової ваги
  • Зведення стресу до мінімуму
  • Регулярно відвідуйте лікаря контролю рівня холестерину.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News

Читайте так-же

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии
Здоровье и спорт

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

by admin
17.05.2025
0

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности во всем мире. Ранняя диагностика и своевременное лечение — ключевые факторы в борьбе с этими недугами. Германия по праву считается одной из передовых стран...

Read moreDetails
Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

10.05.2025
Чем опасна нелеченая энтеропатия

Чем опасна нелеченая энтеропатия

08.05.2025
Ранние признаки диабета и роль лабораторной диагностики

Ранние признаки диабета и роль лабораторной диагностики

07.05.2025
Какие болезни вызывает пневмококковая инфекция

Какие болезни вызывает пневмококковая инфекция

20.04.2025
Иммунотерапия в лечении рака: как она работает

Иммунотерапия в лечении рака: как она работает

16.04.2025
Методы уменьшения груди у мужчин: что выбрать для устранения гинекомастии

Методы уменьшения груди у мужчин: что выбрать для устранения гинекомастии

16.04.2025
Next Post
Девушка Цимбалюка призналась, сколько времени они вместе. и живут ли вместе

Девушка Цимбалюка призналась, сколько времени они вместе. и живут ли вместе

Популярное

ТОП-120 слов ваших чувств: как ласково назвать парня не по имени

ТОП-120 слов ваших чувств: как ласково назвать парня не по имени

19.05.2025
Крупы – зло, мясо – добро? В какие мифы о питании кошек и собак мы до сих пор верим

Крупы – зло, мясо – добро? В какие мифы о питании кошек и собак мы до сих пор верим

18.05.2025
Гороскоп на неделю с 19 по 25 мая 2025 года от ведьмы Ярославы Федоровой

Гороскоп на неделю с 19 по 25 мая 2025 года от ведьмы Ярославы Федоровой

18.05.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.