Почему снижение количества калорий неэффективно при похудении
3 августа 2016 г.
Доктор Людвиг из Гарвардского университета считает, что снижение потребляемых калорий для похудения не принесет желаемого результата.
По мнению специалиста, оптимальным для желающих похудеть может считаться рацион, содержащий обычное количество калорий, однако практически исключающий углеводы.
Стремление достичь похудения за счет снижения потребляемых калорий специалист назвал бесполезным методом.
"Низкокалорийная диета не поможет снизить вес, если не учитывать другие факторы, влияющие на организм. При снижении количества калорий, поступающих в организм, клетки тела начинают накапливать в себе энергию, поэтому такое питание не результативно", — отметил диетолог.
В условиях снижении калорийности в своем рационе человек чувствует гораздо больший голод, чем обычно. По этой причине, даже выдержав диету, он все равно в дальнейшем переедает и увеличивает свой вес, добавил эксперт по ожирению.
Также Людвиг рекомендовал не уменьшать количество жиров, и активно потреблять мясо, молочные продукты и орехи. Специалист убежден: эти продукты не только не помешают, но и помогут быстрее получить стройную фигуру.
Источник: MedikForum
