Спорт вам как-то не по душе? Вы давно обдумывали идею начать заниматься йогой? Или вы вообще думаете, что йога на самом деле вам не подходит? Тогда самое время изучить уникальные преимущества йоги. Потому что есть много веских причин начать с эффективных физических упражнений. Для начинающих и опытных. Как только вы интегрируете йогу в свою повседневную жизнь благодаря сайту https://integritas.me/, вы больше не захотите обходиться без нее в своей жизни.

Вот наши 3 главных причин, почему вам стоит начать заниматься йогой сегодня:

Причина 1: йога для всех

Когда вы думаете о йоге, вы думаете о подтянутых, потных телах в акробатических позах? Лучше всего очень быстро стереть этот образ из памяти, потому что он только расстроит вас. Конечно, после многих лет тренировок вы становитесь сильнее и гибче, но это не должно отталкивать вас от йоги. Существует бесчисленное множество видов йоги — от абсолютно расслабляющей до чрезвычайно потливой.

Если вы абсолютный новичок, вы должны сначала спросить себя, чего вы в основном хотите достичь с помощью йоги. Расслабление, наращивание мышечной массы, больше гибкости? В зависимости от того, что вы выберете, вы можете выбрать, например, хатха-йогу, аштанга-йогу, инь-йогу или силовую йогу. Преподаватель йоги внимательно следит за всеми участниками и помогает правильно выполнять асаны. Вы увидите, что уже через несколько занятий вы почувствуете себя более уверенно, а первые сомнения и неуверенность исчезнут сами собой.

Причина 2: Ваше тело станет сильнее и гибче

Для йоги характерно, что отдельные асаны выполняются в течение длительного времени. Поначалу это может быть непривычно и утомительно для вашего тела, но через короткое время вы к этому привыкнете. Длительное выполнение упражнений укрепляет мышцы и делает сильнее все тело. Ваша гибкость также быстро улучшится, потому что мышцы и сухожилия растягиваются регулярно и мягко во время йоги.

Причина 3: йога снижает стресс

Стресс сопровождает нас на протяжении всей жизни. Один может справиться с этим хорошо, другой испытывает стресс от повседневных задач. Йога помогает мягко уменьшить стресс. Вы сознательно отрываетесь от повседневной жизни и полностью концентрируетесь на себе. Медитация, которая является частью каждого занятия йогой, успокаивает ваш разум и душу. Специальные дыхательные упражнения (пранаямы) также идеально подходят для снятия стресса.