• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Полезная диета для кишечника и похудения

17.09.2014
A A
0

Это интересно

Вилікувати алкоголізм народними методами не вдасться

Вилікувати алкоголізм народними методами не вдасться

30.09.2023
Ці продукти слід їсти після вживання занадто великої кількості цукру

Ці продукти слід їсти після вживання занадто великої кількості цукру

30.09.2023

Диета для кишечника и похудения – это 2 в 1, вы получите пользу не только для вашего организма, но и для вашей фигуры. Диета должна быть специально разработанной, вы сможете подобрать для себя меню, воспользовавшись нашими советами. Как правило, многие проблемы с лишним весом возникают как раз таки на фоне сбоев в работе пищеварительной системы.

Полезная диета для кишечника и похудения

Если у вас возникли неприятные ощущения в кишечнике, то, скорее всего, причиной этого является неправильное питание, значит, вам нужна диета для кишечника и похудения. Кстати, болью в животе могут сопровождаться некоторые неправильно подобранные диеты для быстрого похудения. А вот правильно составленный рацион поможет вашему ЖКТ функционировать нормально.

Диета для кишечника и похудения подходит для тех женщин, для которых лишний вес не является основной проблемой. Но если вы вовремя обратите внимание на проблемы пищеварительной системы, то сможете предотвратить образование жировых накоплений на проблемных зонах. При неправильном питании, которое приводит к нарушениям, даже питательные вещества из пищи всасываются не в полном объеме.

Для начала надо исключить из меню все вредные продукты, именно они являются причиной нарушений, а вот полезным продуктам наоборот надо отвести первое место в вашем рационе. Главная роль в диете отведена овощам и фруктам, а другие блюда надо готовить только на пару. Если вы не можете представить свое меню без хлеба, то его количество надо свести к минимуму и брать только цельнозерновой хлеб. Самые полезные овощи для вашего кишечника – это морковь, свекла, помидоры, , морская капуста, тыква, зеленый салат, а фрукты – яблоки, курага, чернослив, инжир. К бобовым продуктам, белокочанной капусте надо относиться с осторожностью, так как это станет причиной брожения в кишечнике.

Даже если вы хотите похудеть, нельзя ограничивать себя в питании, например, обязательно надо готовить питательный завтрак, желательно, чтобы это была каша (гречневая, перловая, овсяная). Каша должна быть приготовлена на воде, можно добавить немного масла сливочного.

Полезная диета для кишечника и похудения

Ваш рацион должны покинуть жирные бульоны, также стоит исключить баранину, свинину, а вот мясо птицы или рыбу готовить можно. Вторые блюда надо тушить, отваривать или лучше всего готовить их на пару. Идеальным гарниром станут тушеные овощи или самые вкусные диетические салаты с оливковым маслом и соевым соусом. Кстати, лук и чеснок в пищу добавлять нежелательно.

В завтрак и в обед вы можете добавлять в одно блюдо немного отрубей, их количество можно постепенно увеличивать, но чтобы их добавление никак не отражалось на вкусе блюда.

Конечно же, из рациона должны быть исключены покупные соки, сладкая газировка, кофе. Надо пить йогурт и кефир, это оздоровит микрофлору кишечника, также пить можно простоквашу или ряженку, можно выпивать стакан перед приемом пищи. В остальное время можно пить очищенную и минеральную воду.

Полезная диета для кишечника и похудения

К запрещенным продуктам также относятся макароны, рис, картофель, пирожки, сдоба, сыр, колбаса. Желательно во время диеты кушать только продукты, которые богаты углеводами и растительной клетчаткой, о выборе которых можно прочитать тут.



Читайте так-же

Вилікувати алкоголізм народними методами не вдасться
Здоровье и спорт

Вилікувати алкоголізм народними методами не вдасться

by admin
30.09.2023
0

Алкоголізм – важка залежність, що завдає шкоди здоров’ю людини, що п’є, а також її найближчому оточенню. Не всі люди хочуть звертатися за допомогою до наркологів, тому родичі намагаються позбавити їх тяги до...

Read more
Ці продукти слід їсти після вживання занадто великої кількості цукру

Ці продукти слід їсти після вживання занадто великої кількості цукру

30.09.2023
Кардіолог назвав симптоми гіпертонії

Кардіолог назвав симптоми гіпертонії

30.09.2023
Дерматолог розповів, як правильно доглядати суху шкіру

Дерматолог розповів, як правильно доглядати суху шкіру

30.09.2023
Названо десять правил догляду для бездоганної шкіри

Названо десять правил догляду для бездоганної шкіри

30.09.2023
Психолог назвала причини довіри гарним людям

Психолог назвала причини довіри гарним людям

30.09.2023
Любителька домашніх вечірок поділилася швидким рецептом смачної закуски

Любителька домашніх вечірок поділилася швидким рецептом смачної закуски

29.09.2023
Next Post
Свадьба не за горами: Кара Делевинь сделала предложение своей девушке на Эйфелевой башне

Ручные техники перманентного макияжа. Интервью с экспертом

Популярное

МастерШеф 12 сезон 6 випуск від 30.09.2023: хто з учасників покинув шоу – “Затупила і забула рецепт”

МастерШеф 12 сезон 6 випуск від 30.09.2023: хто з учасників покинув шоу – “Затупила і забула рецепт”

01.10.2023
Организация шкафа: эти способы помогут вам быстро и аккуратно сложить худи, футболки и брюки (видео)

Организация шкафа: эти способы помогут вам быстро и аккуратно сложить худи, футболки и брюки (видео)

01.10.2023
Вилікувати алкоголізм народними методами не вдасться

Вилікувати алкоголізм народними методами не вдасться

30.09.2023
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2023 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2023 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.