• About
  • Shop
  • Forum
  • Contact
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Пять доступных продуктов, снижающих высокое давление

02.10.2019
0
325
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Если ваше артериальное давление выше, чем хотелось бы или вы просто хотите поддерживать здоровье на нужном уровне, врачи рекомендуют включать в рацион простые и полезные продукты.

Это интересно

Лазерна епіляція тіла

Лазерна епіляція тіла

01.02.2023
Чем полезна пижама?

Чем полезна пижама?

22.01.2023

Фасоль и бобы

Бобовые богаты клетчаткой, магнием и калием, а все эти вещества помогают поддерживать оптимальный уровень давления. Если каждый день вы едите фасоль, горошек или чечевицу, то сможете снизить показатели на 3−5 пунктов. Добавляйте бобовые в супы, рагу, салаты и роллы, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Голос.

Бананы

Отличный источник калия. Даже если вы не ограничиваете себя в соли, бананы вполне способы свести к минимуму ее вредное воздействие. Взрослым нужно 4.7 г калия ежедневно, один банан содержит примерно 12% от рекомендованной нормы. Утром добавьте банан в кашу или нарежьте его кружочкам и заморозьте — получится вкуснейший десерт.

Натуральный йогурт

У тех, кто ежедневно включает в рацион одну порцию молочных продуктов, на 11% снижает риск развития гипертонии — по сравнению с теми, кто лишь время от времени ест йогурт. Начните день с порции каши на молоке, нежирного йогурта с фруктами или приготовьте смузи.

Какао

Продукты, содержащие натуральный порошок какао, могут снижать давление, поскольку флавоноиды улучшают состояние сосудов. В Гарварде изучали свойства горького шоколада и тоже пришли к выводу, что он полезен людям с повышенным давлением. Шоколад — продукт калорийный, так что ограничьтесь порцией в 20 г или одной столовой ложкой какао.

Как быстро улучшить мужскую потенцию: советы экспертов

Картофель в мундире

Картофель в мундире — не слишком изысканное блюдо, но на самом деле он богат калием и магнием, которые нормализуют давление. Кроме того, в картофелине среднего размера всего 150−160 ккал. Запекайте или отваривайте неочищенный картофель и ешьте, полив сметаной или натуральным йогуртом — двойная польза для организма.

Related Posts

Лазерна епіляція тіла
Здоровье и спорт

Лазерна епіляція тіла

by admin
01.02.2023
0

Немає сумніву, постійне видалення волосся - це тривалий процес. Тим не менш, результати є найбільш переконливим аргументом для багатьох наших клієнтів, щоб вибрати лазерне лікування в tk-laser. Звичайно, кількість сеансів залежить від...

Read more
Чем полезна пижама?

Чем полезна пижама?

22.01.2023
Фахівці назвали корисні властивості оцту

Фахівці назвали корисні властивості оцту

12.01.2023
Названо найкращі продукти для захисту серця

Названо найкращі продукти для захисту серця

12.01.2023
Чи потрібно мити сиру курку перед приготуванням

Чи потрібно мити сиру курку перед приготуванням

12.01.2023
Next Post

Врачи объяснили, кому категорически нельзя есть ягоды годжи

Популярное

Netflix создал аниме с использованием ИИ-аниматора — фанаты жанра в ярости

Netflix создал аниме с использованием ИИ-аниматора — фанаты жанра в ярости

05.02.2023
Як приготувати ідеального запеченого коропа

Як приготувати ідеального запеченого коропа

05.02.2023

Дієтолог назвав продукти для спалювання жиру вночі

05.02.2023

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Check our landing page for details.

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.