Эксперты рассказали, можно ли есть яблоки каждый день.
Старая английская пословица говорит о том, что если есть по яблоку в день, то тебе не потребуется доктор. Так это или нет? Мы предлагаем разобраться с правдивостью пословицы и узнать, что же будет с нашим организмом, если есть яблоко каждый день, сообщает портал Единственная, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Голос.
Спойлер, не зря яблоко является самым популярным фруктом в мире.
Яблоко и похудение
Не зря ведь существуют разгрузочные дни и всякие диеты, которые предполагают поедание яблок нечеловеческими дозами.
Все дело в том, что у яблока очень маленькая калорийности — на 100 грамм всего 54 ккал и очень низкий гликемический идекс. То есть от него ты действительно не поправишься.
Кроме того, яблоки требуют тщательного и вдумчивого пережевывания, а это означает, что одно яблоко есть ты будешь долго. Потом устанешь и есть перехочешь. Вот и похудение.
Усиливает аллергию
Яблоко способно усилить сезонную аллергию на пыльцу или цветочное цветение. Поэтому на летний период обострения, если у тебя есть такая проблема, яблоко стоит исключить из рациона.
Особенно, это касается ситуаций, когда ты начинаешь принимать антигистаминные.
Влияет на зубы
Яблоки не осветляют зубную эмаль, но по-настоящему помогают бороться с кариесом.
Просто в яблоках много антиоксидантов, которые и создают своеобразную защитную пленку на зубах, не давая налету образоваться.
А кислотности яблока не дает бактериям размножаться и оседать на зубах. Но настоящую чистку зубов яблоко не заменит.
Читайте также: Варикозная болезнь: эффективные способы лечения в домашних условиях
Кроме того, не стоит забывать, что яблоко — это хороший источник железа, который помогает нам улучшить общее состояние организма и не страдать от анемии в наше суровое офисное время за компьютером.
10 речей, які не можна робити на пляжі влітку
Не треба так, якщо не хочете нашкодити здоров’ю.1. Бігати по піску босоніжНа перший погляд пляжний пісок може виглядати м’яким і комфортним для бігу. На ділі ви можете просто не помітити невеликих паличок,...
Read more