Самые полезные продукты для тех, кому за 40

Время поменять свои пищевые привычки.
Выглядеть молодой и красивой хочет каждая женщина независимо от возраста. Вот только если в 25-30 лет поддерживать себя в желанной форме легко, то после 40 лет становиться уже сложнее, передает Хроника.инфо со ссылкой на Сегодня.
Все дело в том, что в организме женщины обычно начинается глобальная гормональная перестройка, и чтобы сохранить здоровье и красоту (а заодно и фигуру), стоит переходить на специальную диету.
Это совсем не означает, что нужно перестать есть, просто нужно перейти на здоровое питание, которое скорректирует элементный статус вашего организма и предотвратит даже риски многих серьезных заболеваний. Специальная диета не повредит, а, вероятнее всего, оздоровит. И – главное – насытит организм микро- и макроэлементами, а также аминокислотами.
Молоко и зелень. Эти продукты содержат кальций, нехватка которого может быть причиной излишней раздражительности.
Овощи, фрукты, куриные яйца, морепродукты, черный перец – на них стоит особо налегать. Все это – естественный источник хрома, который участвует в регуляции синтеза жиров и обмена углеводов, обеспечивает нормальную активность инсулина. Не случайно среди врачей популярна поговорка: "Хрома нет – диабет!".
Зеленый чай убирает чувство тревоги, улучшает сон, так как в этой траве есть особая аминокислота – тианин.
Растительная пища (картофель, крупяные каши, кабачки, патиссоны, тыква) – источники магния, который помогает преодолевать без последствий любой стресс (читай – перименопаузальный возраст), способствует понижению давления, что в интересующий нас период актуально.
Перепелиные яйца содержат аминокислоту глицин, под его влиянием улучшается обмен веществ и стабилизируется давление.
Баранина, устрицы, кунжут, арахис, шоколад, какао-порошок – это источники цинка, микроэлемента особо необходимого в этот период.
Неполированный рис, горох, бананы, черника, крыжовник, смородина – эти продукты являются источником важнейшего для женщины биоэлемента марганца. Его дефицит вызывает дегенеративные изменения суставов, остэопороз, нарастание избыточного веса, ожирение, ранний климакс, преждевременное старение, нарушение пигментации кожи.
Читайте также: Названы самые полезные продукты для здоровья желудка
Ешьте все это на здоровье, больше, чем раньше двигайтесь и отлично подготовитесь к встрече, которую отменить нельзя и которая для вас не станет неприятной. Более того, вы еще проведете мощную профилактику заболеваний, которые сопровождают наступление климакса.