Сезон гриппа: 7 простых правил, как не разболеться
17 декабря 2016 г.
Врачи назвали семь простых правил, соблюдение которых поможет не разболеться в сезон гриппа.
1. Главное — поставить инфекции барьер, не дать ей проникнуть на слизистые оболочки носоглотки, откуда вирусы попадают в кровь и разносятся по организму. Перед выходом на улицу смазывайте нос оксолиновой или интерфероновой мазью, или хотя бы просто жирным питательным кремом для лица.
2. Приходя с улицы, мойте руки и лицо с мылом. Промывайте нос спреями с морской водой. После транспорта протирайте ладони салфетками с антимикробной пропиткой.
3. Если в вашем коллективе уже много заболевших, есть смысл поработать дистанционно. Строго говоря, оставаться дома — это самый надежный способ не подхватить инфекцию.
4. Даже если у вас не грипп, а обычная простуда, за один чих вы можете заразить всех людей в окружении 10 метров. Так что если уже чихаете и кашляете, а остаться дома не получается, обязательно надевайте медицинскую маску. Но носить ее можно не дольше полутора часов, потом она сама становится рассадником инфекции.
5. Не пейте спиртного. Алкоголь, вопреки распространенному мнению, не убивает вирусы, а снижает активность наших иммунных клеток, которые должны с заразой бороться.
6. Ешьте больше продуктов с витамином С (болгарский перец, квашеная капуста, клюква, брусника, лимон, черная смородина). Сама по себе аскорбинка с гриппом не борется, но улучшает клеточный иммунитет, делая стенки сосудов крепче, что мешает вирусам проникать в кровь. И не забывайте про наши природные антибиотики — чеснок, лук имбирь, мед.
7. Принципы лечения при ОРВИ и гриппе примерно одинаковые — симптоматические. Препаратов с доказанной эффективностью именно от вирусов ОРВИ и гриппа практически нет (только тамифлю и средство для ингаляций реленза работают, но лишь в 15-20 процентах случаев и при определенных штаммах гриппа, что при обилии простудных вирусов не так существенно). Если температура держится выше 38 градусов и не спадает в течение суток, вызывайте врача на дом.
Источник: kp.ru
