«Симптомы вы не заметите»: специалист назвала лучший способ профилактики диабета

Перед тем, как медики диагностируют сахарный диабет, какое-то время пациент находится в преддиабетическом состоянии, при котором могут отсутствовать симптомы. Как передает Replyua.net со ссылкой на Радио Спутник, академик РАН Марина Шестакова назвала два метода, благодаря которым можно сдерживать развитие этого опасного заболевания.
Она подчеркнула, что пациента должны настораживать несколько факторов, среди которых гипертония, лишний вес и очень быстрый набор веса. Также регулярно должны проходить обследование те, у кого в семье есть родственники с диагнозом сахарный диабет. Если ни одного из вышеперечисленных факторов у вас не наблюдается, нужно обязательно приобрести глюкометр и периодически измерять уровень сахара. Доктор рекомендует делать это раз в 3 года после 45 лет, а если у вас имеется лишний вес, то хотя бы раз в год.
Чтобы избежать развития сахарного диабета, нужно придерживаться всего нескольких правил. Во-первых, в зрелом возрасте нужно кардинально пересмотреть свой рацион питания. Категорически нельзя переедать и принимать пищу по ночам. Важно исключить из рациона вредные продукты, также нужно проявлять физическую активность и ежедневно гулять хотя бы 1 час или делать зарядку.