• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Справляємося зі стресом самотужки

07.07.2023
A A
0
8
SHARES
787
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Вже більше року для українців, на жаль, як ніколи актуальні проблеми з емоційною стабільністю та стресом, який виникає на тлі нескінченних тривожних новин та постійної загрози, спричиненої війною. З хворобами, що мають фізичний прояв, рецепт боротьби, як правило, простий – буквально від усього є відповідний препарат. Але як же уникнути деструктивного впливу на емоційний стан, та ще й без залучення різноманітних ліків?

Час для себе

Одним із найефективніших методів боротьби зі стресом завжди вважалося хобі. Це метод перемикання уваги, зосередження на чомусь, що приносить задоволення, допомагає заспокоїтися та привести думки до ладу. Варіанти суворо індивідуальні – від читання книг до захоплення азартними іграми. Є твердження, що вони здатні активізувати роботу мозку і стабілізувати нервову систему. У тому числі й тому аудиторія такого дозвілля зростає, а пропозиції отримати від умовного vip casino 77 фріспінів знаходять своїх адресатів.

Это интересно

Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках

Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках

14.10.2025
Freestyle Libre — свобода от уколов и контроль над диабетом

Freestyle Libre — свобода от уколов и контроль над диабетом

14.10.2025

Психологи стверджують, що для умовного “перезавантаження” організму людині необхідно приділяти собі 2-3 години щодня, це допоможе залишатися в тонусі, зберігши при цьому продуктивність. Якщо банальне відволікання від проблеми не приносить вам легкості, а просто відтягує її розв’язання, то практикуючі фахівці рекомендують метод самоаналізу – необхідно відповісти собі на питання, у чому полягає причина вашого стресу? Її докладне вивчення часто допомагає усвідомити, що масштаби проблеми значно перебільшені.

Якщо не говорити про різні медитації та духовні практики, що дозволяють зберегти внутрішній баланс, то добрими “ліками” може виявитися банальна зміна звичного ритму життя на деякий час. Це так чи інакше поміщає вас у нові обставини, допомагаючи вирватися з колообігу завдань та викликів.

Стрес

Інформаційна гігієна

Якщо ви відчуваєте нестабільний емоційний стан, а тим більше якщо ви схильні до впливу зовнішніх факторів, то дієвою порадою є детальніше придивитися до інформаційних потоків, які ви приймаєте часом навіть несвідомо. Проблема стала особливо актуальною для українців після початку повномасштабної війни – у смартфоні кожного оселилися десятки телеграм-каналів, які безперервно транслюють тривожні новини.

Не секрет, що багато хто з них у кращому випадку повторює один одного, а в гіршому – не спроможні навіть перевірити новину на справжність для гучного заголовка. Оскільки причина стресу і нервових розладів сьогодні часто в цьому, варто звернути увагу на кілька простих, але корисних правил:

  • Перевіряйте джерела інформації, які викликають сумнів;
  • Зверніть увагу на змісті, а не на заголовку;
  • Зберігайте критичне мислення навіть там, де переважають емоції.

Втім, найкращим способом завжди залишається періодичне “прочісування” своїх ресурсів новин на предмет відписки від них. Це дозволяє вирватися з їхнього безперервного потоку, озирнутися навколо і зрозуміти, що життя триває, а пропускати через себе стрічку новин обходиться занадто дорого.

Читайте так-же

Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках
Здоровье и спорт

Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках

by admin
14.10.2025
0

Жизнь в другой стране — это всегда новые возможности, но и новые вызовы. Особенно остро их ощущаешь, когда речь заходит о здоровье. Где найти хорошего врача, если не знаешь польского? К кому...

Read moreDetails
Freestyle Libre — свобода от уколов и контроль над диабетом

Freestyle Libre — свобода от уколов и контроль над диабетом

14.10.2025
Медичний центр у Вроцлаві – «Твій лікар у Вроцлаві»

Медичний центр у Вроцлаві – «Твій лікар у Вроцлаві»

30.09.2025
Туннельные нейропатии верхних конечностей: комплексный подход к диагностике и лечению

Туннельные нейропатии верхних конечностей: комплексный подход к диагностике и лечению

29.09.2025
Медичне транспортування в Києві: як це працює на практиці

Медичне транспортування в Києві: як це працює на практиці

25.09.2025
Медичний центр Тримісто – «Твій лікар у Труймісті»

Медичний центр Тримісто – «Твій лікар у Труймісті»

23.09.2025
Вывих надколенника: симптомы, лечение и последствия

Вывих надколенника: симптомы, лечение и последствия

17.09.2025
Next Post
Звезда «Папика» Петрожицкая под капельницей ошарашила признанием: «Извините, что не отвечаю»

Звезда "Папика" Петрожицкая под капельницей ошарашила признанием: "Извините, что не отвечаю"

Популярное

Цымбалюк заявил, что зрители «будут недовольны» новым сезоном «Холостяка»

Цымбалюк заявил, что зрители «будут недовольны» новым сезоном «Холостяка»

16.10.2025
Один ингредиент спасет вас: чем посыпать сковороду, чтобы еда не прилипала

Один ингредиент спасет вас: чем посыпать сковороду, чтобы еда не прилипала

16.10.2025
Windows 11 сможет автоматически переключать светлую и темную темы – как настроить опцию

Windows 11 сможет автоматически переключать светлую и темную темы – как настроить опцию

16.10.2025
5 знаков зодиака, которые к январю 2026 года переживут серьезную трансформацию

5 знаков зодиака, которые к январю 2026 года переживут серьезную трансформацию

16.10.2025
Самая ароматная осенняя чашка: как приготовить имбирный чай (РЕЦЕПТ)

Самая ароматная осенняя чашка: как приготовить имбирный чай (РЕЦЕПТ)

16.10.2025

ТОП новости

  • Базовая одежда оптом от компании «Моспошив» — надежный выбор для бизнеса и стиля

    Базовая одежда оптом от компании «Моспошив» — надежный выбор для бизнеса и стиля

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • Калеб Лэндри Джонс. 10 интересных фактов о звезде фильма «Дракула: История любви»

    8 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Как выбрать для себя фитнес-клуб?

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • Как выбрать крем для тела

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • «Начало – я сижу пью, конец – меня еб**т жирный дед. Меня изнасиловали»: переехавшая в Россию звезда сериала «Школа» сделала громкое признание

    34 shares
    Share 14 Tweet 9
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com Telegram/WhatsApp/Viber: +972546406116

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.