• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Справляємося зі стресом самотужки

07.07.2023
A A
0
325
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Вже більше року для українців, на жаль, як ніколи актуальні проблеми з емоційною стабільністю та стресом, який виникає на тлі нескінченних тривожних новин та постійної загрози, спричиненої війною. З хворобами, що мають фізичний прояв, рецепт боротьби, як правило, простий – буквально від усього є відповідний препарат. Але як же уникнути деструктивного впливу на емоційний стан, та ще й без залучення різноманітних ліків?

Час для себе

Одним із найефективніших методів боротьби зі стресом завжди вважалося хобі. Це метод перемикання уваги, зосередження на чомусь, що приносить задоволення, допомагає заспокоїтися та привести думки до ладу. Варіанти суворо індивідуальні – від читання книг до захоплення азартними іграми. Є твердження, що вони здатні активізувати роботу мозку і стабілізувати нервову систему. У тому числі й тому аудиторія такого дозвілля зростає, а пропозиції отримати від умовного vip casino 77 фріспінів знаходять своїх адресатів.

Это интересно

Названо найменш корисну кашу

Названо найменш корисну кашу

28.09.2023
Що відбувається в організмі, якщо їсти солоні огірки щодня

Що відбувається в організмі, якщо їсти солоні огірки щодня

27.09.2023

Психологи стверджують, що для умовного “перезавантаження” організму людині необхідно приділяти собі 2-3 години щодня, це допоможе залишатися в тонусі, зберігши при цьому продуктивність. Якщо банальне відволікання від проблеми не приносить вам легкості, а просто відтягує її розв’язання, то практикуючі фахівці рекомендують метод самоаналізу – необхідно відповісти собі на питання, у чому полягає причина вашого стресу? Її докладне вивчення часто допомагає усвідомити, що масштаби проблеми значно перебільшені.

Якщо не говорити про різні медитації та духовні практики, що дозволяють зберегти внутрішній баланс, то добрими “ліками” може виявитися банальна зміна звичного ритму життя на деякий час. Це так чи інакше поміщає вас у нові обставини, допомагаючи вирватися з колообігу завдань та викликів.

Стрес

Інформаційна гігієна

Якщо ви відчуваєте нестабільний емоційний стан, а тим більше якщо ви схильні до впливу зовнішніх факторів, то дієвою порадою є детальніше придивитися до інформаційних потоків, які ви приймаєте часом навіть несвідомо. Проблема стала особливо актуальною для українців після початку повномасштабної війни – у смартфоні кожного оселилися десятки телеграм-каналів, які безперервно транслюють тривожні новини.

Не секрет, що багато хто з них у кращому випадку повторює один одного, а в гіршому – не спроможні навіть перевірити новину на справжність для гучного заголовка. Оскільки причина стресу і нервових розладів сьогодні часто в цьому, варто звернути увагу на кілька простих, але корисних правил:

  • Перевіряйте джерела інформації, які викликають сумнів;
  • Зверніть увагу на змісті, а не на заголовку;
  • Зберігайте критичне мислення навіть там, де переважають емоції.

Втім, найкращим способом завжди залишається періодичне “прочісування” своїх ресурсів новин на предмет відписки від них. Це дозволяє вирватися з їхнього безперервного потоку, озирнутися навколо і зрозуміти, що життя триває, а пропускати через себе стрічку новин обходиться занадто дорого.

Читайте так-же

Названо найменш корисну кашу
Здоровье и спорт

Названо найменш корисну кашу

by admin
28.09.2023
0

Терапевт Наталія Сичова: манка не тільки не приносить користі, а може бути небезпечною через вплив на рівень цукру в крові.Лікар-терапевт Сичова назвала головний недолік манної каші: вона перенасичена простими вуглеводами. Медик констатувала,...

Read more
Що відбувається в організмі, якщо їсти солоні огірки щодня

Що відбувається в організмі, якщо їсти солоні огірки щодня

27.09.2023
Що відбувається з тілом, коли випивається надто мало води

Що відбувається з тілом, коли випивається надто мало води

27.09.2023
Тривожні ознаки, які вказують на ожиріння печінки

Тривожні ознаки, які вказують на ожиріння печінки

27.09.2023
Лікар назвала симптоми та причини полінейропатії

Лікар назвала симптоми та причини полінейропатії

27.09.2023
Як привчити себе пити воду взимку

Як привчити себе пити воду взимку

27.09.2023
Лікар розповів про ранні ознаки деменції, які виявляються під час спілкування

Лікар розповів про ранні ознаки деменції, які виявляються під час спілкування

27.09.2023
Next Post
Звезда «Папика» Петрожицкая под капельницей ошарашила признанием: «Извините, что не отвечаю»

Звезда "Папика" Петрожицкая под капельницей ошарашила признанием: "Извините, что не отвечаю"

Популярное

Катерина Осадча розсекретила справжню причину свого розлучення: “Пішов чоловік, мені стало легше”

Катерина Осадча розсекретила справжню причину свого розлучення: “Пішов чоловік, мені стало легше”

28.09.2023
Лайфхаки для кухни от хозяек с опытом: сделайте это и вы значительно облегчите себе жизнь

Лайфхаки для кухни от хозяек с опытом: сделайте это и вы значительно облегчите себе жизнь

28.09.2023
Неля Шовкопляс зі “Сніданку з 1+1” зізналася у коханні, але не Гордєєву: Барбір доведеться змиритися?

Неля Шовкопляс зі “Сніданку з 1+1” зізналася у коханні, але не Гордєєву: Барбір доведеться змиритися?

28.09.2023
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2023 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2023 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.