Специалисты назвали семь неоспоримых «плюсов» от регулярного посещения сауны. Они также рассказали об основных правилах ее посещения. О чем именно идет речь, читайте ниже.
Почему следует посещать сауну:
— благодаря высокой температуре, сауна способствует очищению организма, а также выведению из него шлаков и токсинов;
— под воздействием горячего пара, поры организма существенно очищаются, а также удаляются ороговевшие участки коли и грязь;
— после посещения сауны кожа человека приобретает здоровый вид и больше не выглядит уставшей;
— посещение сауны стимулирует работу сердечно-сосудистой системы организма человека. В сауне учащается сердцебиение, за счет чего улучшается циркуляция крови в организме и, как следствие, значительно активизируется работа легких и сердца;
— сауна способствует лечению, а также профилактике ревматизма и радикулита. Однако, в таком случае, температура в сауне не должна превышать 70 градусов по Цельсию. Кроме этого, категорически запрещено обливаться водой после посещения сауны с вышеуказанной целью, и, конечно же, прыгать в прорубь;
— горячий пар способствует расслаблению тела, а также приведению в порядок нервной системы. Но, следует помнить, что в сауне можно находиться не больше 10 минут;
— регулярное посещение сауны способствует избавлению от лишнего веса. Но, конечно же, его следует сочетать с физическими нагрузками и правильным питанием.
Основные правила посещения сауны:
— перед посещением сауны следует принять душ. Это поможет избежать аллергии;
— не стоит идти в сауну после употребления алкогольных напитков. Это может значительно увеличить нагрузку на сердечно-сосудистую систему;
— во время нахождения в сауне, а также на протяжении двух часов после нее, необходимо обязательно пить воду;
— в случае наличия каких-либо проблем с кожей, вопрос целесообразности посещения сауны необходимо принимать вместе со своим лечащим врачом. Читайте также: Названа польза кукурузной каши. Replyua.net
10 речей, які не можна робити на пляжі влітку
Не треба так, якщо не хочете нашкодити здоров’ю.1. Бігати по піску босоніжНа перший погляд пляжний пісок може виглядати м’яким і комфортним для бігу. На ділі ви можете просто не помітити невеликих паличок,...
Read more