ТОП-5 продуктов для похудения
24 марта 2017 г.
Диетолог Римма Мойсенко назвали 5 продуктов, которые гарантированно помогут похудеть, пишет health info со ссылкой на glamour.ru.
Капуста
Любой ее вид – лучший помощник худеющих. Дело в том, что капуста обладает отрицательной калорийностью. На ее переработку организм затрачивает гораздо больше энергии, чем получает. К тому же в ней содержится тартроновая кислота, обладающая эффектом жиросжигания. А такие виды капусты, как брокколи и цветная, помогают при стрессах, раздражительности, нормализуют сон.
Шпинат
Одна тарелка шпината содержит всего 41 килокалории и совсем не содержит жира, так что смело включайте его в рацион для похудания: он не принесет вреда ни талии, ни бедрам, ни остальным участкам тела. Регулярное употребление шпината (не менее 2-3 порций в неделю) подарит вам заряд бодрости и превосходно отразится на состоянии кожи.
Злаки
Клетчатка, содержащаяся в злаках, просто незаменима для желающих сбросить вес. В организме она практически не усваивается, зато отлично способствует выведению шлаков и абсорбирует многие вредные вещества. К тому же злаки дают длительное ощущение сытости. Лучше всего разнообразить рацион: сегодня сделать выбор в пользу риса, завтра отдать предпочтение гречке, послезавтра – овсу и так далее.
Сельдерей
Этот овощ, как и капуста, – диетический продукт. Он дает ощущение сытости и в то же время является продуктом с отрицательной калорийностью. Входящая в его состав клетчатка обеспечивает хорошую перистальтику кишечника. Также сельдерей нормализует обмен веществ, выводит из организма лишние соли. А содержащиеся в нем эфирные масла – отличное подспорье для укрепления иммунитета.
Карри
Эта комбинация различных специй, вернее, пряная смесь (листья карри, кориандр, красный перец, кардамон, корень куркумы) способствует похудению благодаря свойству выводить из организма лишнюю жидкость. Карри – сильнейший энергетический продукт, способный не только спровоцировать прилив физических сил, но и повысить умственную активность.
Источник: glamour.ru
