Ученые назвали продукты, предотвращающие старение
1 августа 2016 г.
Ученые из Университета штата Калифорнии подтвердили исследования о том, что некоторые продукты особенно эффективно помогают замедлить процессы старения. Главный в этом списке — рыбий жир.
Он является настоящим "эликсиром молодости", убеждены исследователи, составившие "антивозрастную диету". По словам ученых, в меню большинства долгожителей входят блюда из рыб, отличающихся большим содержанием Омега-3.
"Данные кислоты защищают от распада оболочку, которая покрывает ДНК внутри клетки", — рассказали медики. Они отметили, что употребление рыбьего жира, насыщенного Омега-3, может продлить срок жизни клеток и тем самым замедлить процесс старения всего организма, а также предотвращает развитие такого опасного для суставов заболевания, как артроз.
Также специалисты включили в список "продуктов молодости" гранатовый сок, употребление которого помогает нормализовать давление, и постное мясо как суперисточник белка.
Среди других источников жизненно важных питательных компонентов ученые назвали яйца, капусту, лук и чеснок.
Из обилия фруктов, по мнению авторов, стоит предпочесть яблоки как самый доступный продукт, содержащий в себе сразу много ценных нутриентов, а среди напитков — зеленый чай.
Источник: medikforum.ru
