• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Врачи подсказали гипертоникам правильный режим дня

05.12.2017
A A
0
8
SHARES
783
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Это интересно

Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках

Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках

14.10.2025
Freestyle Libre — свобода от уколов и контроль над диабетом

Freestyle Libre — свобода от уколов и контроль над диабетом

14.10.2025

Врачи подсказали гипертоникам правильный режим дняМедики поделились советами с гипертониками, которые помогут им контролировать артериальное давление.
Оказывается, для того, чтобы давление не повышалось, как и риск осложнений гипертонической болезни, нужно просто откорректировать режим дня. При этом обязательно следует регулярно измерять артериальное давление, дабы не упустить из внимания скачки показателей и вовремя принять необходимые лекарства, которые восстановят давление до нормы.
Советы медиков относительно режима дня для гипертоников:
Время для сна и отдыха. Больному гипертонией рекомендуется спать не по 7 часов за ночь, а по 9. К тому же, следует перед сном проветривать комнату и, если есть необходимость, увлажнять воздух. Желательно в вечернее время не напрягаться ни физически, ни морально. Прогулка и ароматическая ванна — это то, что позволит гипертонику расслабиться и быстро уснуть.
Движение. Врачи советуют гипертоникам находиться в постоянном движении, но не переусердствовать. Любые физнагрузки должны быть умеренными и регулярными, иначе скачка давления не избежать.
Питание. Обязательно кушать 5 раз в день: 3 приема пищи — основные, еще 2 — перекусы. Такой режим питания должен быть каждый день, а не только на выходных. Лучше всего, чтобы ужин состоялся не позднее семи часов вечера, потому как перегруженный ЖКТ негативно влияет на сосудистую систему, из-за чего запросто может повыситься давление. Соленого, острого, жирного и жаренного в рационе гипертоников быть не должно.
Рабочее время. Практически не существует должностей и профессий, которые не сопровождались бы стрессами. Но гипертоникам категорически нельзя нервничать и находиться под давлением стрессов целый рабочий день напролет. Если человек не любит свою работу и она приносит ему только разочарование и стресс, то ее нужно бросить либо научиться справляться с неприятными ситуациями и не допускать развития нервного напряжения.
Читайте также: Названы продукты, поднимающие настроение
При гипертонической болезни нужно кардинально менять образ жизни и ни в коем случае не пускать заболевание на самотек. Сама по себе гипертония не отступит и для ее устранения понадобится приложить меры.

Читайте так-же

Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках
Здоровье и спорт

Медицинский Центр «Твой врач в Варшаве» — когда здоровье в надёжных руках

by admin
14.10.2025
0

Жизнь в другой стране — это всегда новые возможности, но и новые вызовы. Особенно остро их ощущаешь, когда речь заходит о здоровье. Где найти хорошего врача, если не знаешь польского? К кому...

Read moreDetails
Freestyle Libre — свобода от уколов и контроль над диабетом

Freestyle Libre — свобода от уколов и контроль над диабетом

14.10.2025
Медичний центр у Вроцлаві – «Твій лікар у Вроцлаві»

Медичний центр у Вроцлаві – «Твій лікар у Вроцлаві»

30.09.2025
Туннельные нейропатии верхних конечностей: комплексный подход к диагностике и лечению

Туннельные нейропатии верхних конечностей: комплексный подход к диагностике и лечению

29.09.2025
Медичне транспортування в Києві: як це працює на практиці

Медичне транспортування в Києві: як це працює на практиці

25.09.2025
Медичний центр Тримісто – «Твій лікар у Труймісті»

Медичний центр Тримісто – «Твій лікар у Труймісті»

23.09.2025
Вывих надколенника: симптомы, лечение и последствия

Вывих надколенника: симптомы, лечение и последствия

17.09.2025
Next Post
«Слова и ноты» Мирзояна в Киеве собрали аншлаг

«Слова и ноты» Мирзояна в Киеве собрали аншлаг

Популярное

Будут работать без света. Девять приборов на аккумуляторах, которые помогут в блэкаут

Будут работать без света. Девять приборов на аккумуляторах, которые помогут в блэкаут

16.10.2025
Цымбалюк заявил, что зрители «будут недовольны» новым сезоном «Холостяка»

Цымбалюк заявил, что зрители «будут недовольны» новым сезоном «Холостяка»

16.10.2025
Один ингредиент спасет вас: чем посыпать сковороду, чтобы еда не прилипала

Один ингредиент спасет вас: чем посыпать сковороду, чтобы еда не прилипала

16.10.2025
Windows 11 сможет автоматически переключать светлую и темную темы – как настроить опцию

Windows 11 сможет автоматически переключать светлую и темную темы – как настроить опцию

16.10.2025
5 знаков зодиака, которые к январю 2026 года переживут серьезную трансформацию

5 знаков зодиака, которые к январю 2026 года переживут серьезную трансформацию

16.10.2025

ТОП новости

  • Базовая одежда оптом от компании «Моспошив» — надежный выбор для бизнеса и стиля

    Базовая одежда оптом от компании «Моспошив» — надежный выбор для бизнеса и стиля

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • Калеб Лэндри Джонс. 10 интересных фактов о звезде фильма «Дракула: История любви»

    8 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Как выбрать для себя фитнес-клуб?

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • Как выбрать крем для тела

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • «Начало – я сижу пью, конец – меня еб**т жирный дед. Меня изнасиловали»: переехавшая в Россию звезда сериала «Школа» сделала громкое признание

    34 shares
    Share 14 Tweet 9
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com Telegram/WhatsApp/Viber: +972546406116

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.