Недавно ученые провели исследования, благодаря результатам которого удалось определить несколько способов снизить артериальное давление, а также избежать преждевременной смерти. Результаты этого исследования были опубликованы в журнале Science Alert.
Как оказалось, около 46% каждый день выполняют свои обычные функции, в то время как их кровяное давление значительно повышено. Повышенное кровяное давление увеличивает риск наступления преждевременной смерти. Для того, чтоб избежать этого трагического явления, медки советуют уделять в день 15-20 минут на отдых в полностью расслабленном состоянии. По их мнению, неподвижное положение тела и глубокое дыхание, помогает справляться с любыми стрессовыми ситуациями. Причем, неподвижное положение не обязательно должно быть лежа. Это упражнение можно выполнять даже сидя на стуле.
Кроме этого, медики убеждены, что хорошие отношения с близкими людьми значительно способствуют нормализации кровяного давления, а также уменьшению риска наступления преждевременной смерти, аналогично, как и позитивное мышление и настрой на лучшее. Читайте также: Названы продукты, провоцирующие появление камней в почках.
Поделиться
Терапевт: ваш личный навигатор в хаосе медицины и эксперт по долголетию
Вы замечали, как легко потеряться в современной медицине? Анализы, узкие специалисты, рекомендации из интернета, советы соседки, платные клиники, очереди в поликлинике. Каждый тянет в свою сторону, а вы остаётесь один на один...
Read moreDetails
