Для хорошего самочувствия человеку необходим здоровый сон. Одно из важных условий комфортного отдыха, чтобы голова занимала правильное положение, что не всегда могут обеспечить привычные с детства перьевые подушки. Сон на одном матраце также не приносит пользы. В настоящее время набирают популярность ортопедические подушки. Они прекрасно удерживают позвоночник и позволяют расслабиться мышцам во время сна. Модели с ортопедическим эффектом обеспечивают комфортный отдых и помогают избежать многих проблем.
Виды наполнителя
Производители предлагают различные варианты изделий. Ортопедический эффект придает подушке наполнитель. Материал должен соответствовать определенным требованиям – принимать форму тела и поддерживать шею во время сна.
Латекс. Мягкие и приятные на ощупь изделия, быстро принимают нужную форму, прежний вид восстанавливается, когда человек встает. Латекс не накапливает пыль и не электризуется, не боится машинной стирки. Предусмотренные отверстия обеспечивают доступ воздуха, что предотвращает потливость во время сна.
Полиэстер. Отличный бюджетный вариант, отвечающим всем нормам. Для наполнения подушек используются мелкие шарики, которые под весом расходятся и быстро принимают форму тела. Материал долговечный и простой в уходе.
Ортопедическая пена. Уникальный современный материал с эффектом памяти, реагирующий на вес и температуру тела. Идеальный вариант для людей, которые не могут спать в одном положении и часто переворачиваются во сне.
Выбираем размер ортопедической подушки
При выборе аксессуара для сна не следует отдавать предпочтение самым крупным габаритным моделям. Для комфортного отдыха достаточно, чтобы на подушке была расположена и не скатывалась во сне голова и шея. У каждого человека свое телосложение, но есть некоторые рекомендации, которые помогут сделать правильный выбор:
- подходящий размер подушек для детей и подростков от 20х30 до 40х50 см;
- человеку среднего телосложения для комфортного отдыха подойдут модели 40х60 см;
- крупным людям будет удобно спать на более габаритной подушке размером 50х70 см.
Выбираем высоту ортопедической подушки
Толщина изделия – еще один важный показатель, от которого зависит комфорт и здоровье. Определяющим моментом в данном случае выступает комплекция и поза сна. Общие правило для любителей спать на боку и спине – высота подушки должна быть на 2 см выше длины плеча. Любителям спать на животе, лучше остановить свой выбор на максимально тонких моделях, это обеспечит естественное положение шеи во время сна.
Как правильно подобрать ортопедическую подушку
В разработке моделей принимают участие врачи-ортопеды, которым удается объединить в каждой подушке комфорт и пользу для позвоночника. Производители предлагают изделия классической формы и анатомические варианты. В продаже можно найти следующие модели.
Прямоугольна. Стандартный вариант, ортопедический эффект достигается за счет наполнителя. Некоторые модели в центре имеют углубление. Подходит всем, кто ценит комфортный сон и заботится о своем здоровье.
Модель волнообразной формы. Наиболее распространенный вид с двумя валиками разными по высоте. Различная толщина позволяет комфортно спать в любых позах. На боку удобно лежать на высоком валике, для сна на спине лучше использовать более низкую сторону подушки.
С выемкой под плечо. Подходящий вариант для людей крупного телосложения, на такой подушке комфортно спать на боку.
«Подкова». Подушка в форме полумесяца сопровождает практически всех путешественников. Ее удобно использовать в любом транспорте, также обеспечивает комфортный сон на спине.
