Людям з підвищеним артеріальним тиском слід ретельніше стежити за харчуванням і дотримуватись спеціальної дієти.
На думку медиків, від гіпертонії сьогодні страждають приблизно третина населення планети. До цієї недуги найчастіше призводять шкідливі звички (алкоголь та куріння), нерозбірливість у їжі та низька фізична активність.
Однак поки що коливання на тонометрі невеликі, більшість людей навіть не здогадуються про те, що у них гіпертонія. Встановити точний діагноз може лікар. Але звертатися до нього треба не тоді, коли тиск стрибає до критичних позначок, а набагато раніше – ледь з’явилися навіть незначні зміни тонометрових показань. Це вже сам собою тривожний фактор, що вказує на неприємні зміни в організмі людини.
Вся справа в тому, що поки людина не знає про свою хворобу, вона продовжує вести звичний спосіб життя і тим самим порушує роботу органів і систем. Через стрибки тиску кровоносні судини швидше зношуються. А це, у свою чергу, може призвести до ранніх інфарктів та інсультів.
Попередити небезпечні наслідки можна: необхідно відмовитися від алкоголю та куріння, почати робити зарядку та змінити раціон харчування на користь здорової їжі.
За словами вчених, людям, які страждають на гіпертонію, в їжі слід перш за все відмовитися від:
- Солоних продуктів та страв. Сіль сприяє підвищенню тиску, тому варто повністю виключити з раціону чіпси, сухарики, солону та копчену рибу, солоні огірки та інші овочі.
- Фастфуд. Ця їжа перенасичена консервантами, маслами та всякими смаковими добавками. Цей набір украй не корисний і для здорових людей, а для гіпертоніків – особливо.
- Цукор. Оптимальним рішенням буде відмовитися не тільки від чистого цукру, а й замінників цукру. При цьому не варто переживати, що організм недоотримає потрібну йому глюкозу. Отримає – із фруктів та овочів.
The post 3 продукти, які протипоказані при високому тиску first appeared on Woman-24 — жіночий онлайн-портал.
