• About
  • Shop
  • Forum
  • Contact
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Это интересно

5 правил для збереження здоров’я кишечника

16.01.2023
0
325
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Від безперебійної роботи травної системи залежить твоє здоров’я та самопочуття.

Якщо в цілому організм здоровий, налагодити роботу кишечника можна самостійно, без допомоги лікарів та дорогих ліків. Ну, що, готовий?

Это интересно

Дантес зізнався, з ким давно мріє заспівати у дуеті

Дантес зізнався, з ким давно мріє заспівати у дуеті

02.02.2023

Названі найкорисніші вітаміни та мінерали для серця

02.02.2023

У боротьбі за світле майбутнє ШКТ тобі на допомогу п’ять правил, які допоможуть зберегти в тонусі систему травлення.

1. Щодня їж цілі овочі та зелень. Відмовся від перероблених продуктів промислового виробництва на користь натуральної їжі, в якій багато вітамінів та мінеральних речовин.

2. Клітковина необхідна здорової мікрофлори. Тому замість покупної їжі, у якої під час обробки було видалено ту чи іншу частину для поліпшення зовнішнього вигляду, смакових якостей або терміну зберігання, готуй сам із цілісних продуктів. Багато клітковини в овочах та фруктах, цільнозерновому хлібі, необроблених крупах (які треба варити, а не заливати окропом), бобових – квасолі, гороху, сочевиці.

3. Скільки разів можна говорити, що пити треба не лише пиво. Перекидай всередину мінімум 1,5 літра води на день. Підійдуть зелений чай або трав’яні відвари (без цукру). А ось кава, молоко, супи, а тим паче алкогольні напої до денної норми рідини не входять.

4. Вчасно їж, лягай спати. Прийми дотримання режиму як аксіому здорового способу життя – це важливо, щоб кишечник працював як годинник. Спи по 7-8 годин, вранці роби зарядку, частіше вставай із-за комп’ютера.

5. Налягай на середземноморський стиль харчування. Це ті ж овочі та фрукти, цільнозерновий хліб та злаки, риба та морепродукти, оливкова олія, кисломолочні продукти та сир, м’ясо, але, в обмежених кількостях. Коротше, з-за столу вставай із легким почуттям голоду.

The post 5 правил для збереження здоров'я кишечника first appeared on Woman-24 — жіночий онлайн-портал.

Related Posts

Дантес зізнався, з ким давно мріє заспівати у дуеті
Это интересно

Дантес зізнався, з ким давно мріє заспівати у дуеті

by admin
02.02.2023
0

Український виконавець Володимир Дантес вирішив поспілкуватися з шанувальниками в Інстаграмі та розповів, з ким давно хоче записати спільну пісню. Артист назвав ім'я відомої української співачки.За словами Дантеса, він уже довгий час мріє...

Read more

Названі найкорисніші вітаміни та мінерали для серця

02.02.2023
Ані Лорак відмінила всі свої концерти та покинула територію росії: знову повертається на тиждень додому?

Ані Лорак відмінила всі свої концерти та покинула територію росії: знову повертається на тиждень додому?

02.02.2023
Анджеліна Джолі вийшла на публіку з улюбленою сумочкою принцеси Діани

Анджеліна Джолі вийшла на публіку з улюбленою сумочкою принцеси Діани

02.02.2023

Лікар назвав найкращий народний засіб для очищення нирок

02.02.2023
Next Post
Наталія Могилевська розповіла про свого коханого

Наталія Могилевська розповіла про свого коханого

Популярное

Дантес зізнався, з ким давно мріє заспівати у дуеті

Дантес зізнався, з ким давно мріє заспівати у дуеті

02.02.2023

Названі найкорисніші вітаміни та мінерали для серця

02.02.2023
Ані Лорак відмінила всі свої концерти та покинула територію росії: знову повертається на тиждень додому?

Ані Лорак відмінила всі свої концерти та покинула територію росії: знову повертається на тиждень додому?

02.02.2023

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Check our landing page for details.

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.