• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Это интересно

Дієтолог назвала десять продуктів, корисних для діабетиків

02.01.2023
A A
0
8
SHARES
783
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Лікар перерахувала продукти із низьким глікемічним індексом.

Навіщо знати глікемічний індекс продукту?

Правильне харчування рекомендоване всім без винятку. Однак, крім наявності білків, жирів та вуглеводів, треба враховувати й інші важливі показники. Один із них – глікемічний індекс. Він показує, наскільки швидко вуглеводи в продукті розпадаються до глюкози і як підвищують рівень цукру в крові.

Это интересно

Защитит педикюр и не пачкает ноги: хитрый лайфхак для огородников

Защитит педикюр и не пачкает ноги: хитрый лайфхак для огородников

05.07.2025
5 летних луков королевы Летиции, которые можно повторить в отпуске (ФОТО)

5 летних луков королевы Летиции, которые можно повторить в отпуске (ФОТО)

05.07.2025

За словами лікаря-дієтолога Марини Сорокіної , особливо важлива ця інформація для тих, хто хворий на цукровий діабет. Адже будь-яке перевищення рівня цукру в крові може призвести до серйозного погіршення здоров’я, аж до коми.

Список продуктів з низьким глікемічним індексом (від 0 до 54) треба вивчити напам’ять і діабетикам і навіть тим людям, які дбають про своє здоров’я.

Безпечні продукти для діабетиків

Апельсин . Він корисний не лише тим, що є смачним джерелом вітаміну С, а й тим, що має низький індекс глікемії (близько 40). Для отримання добової дози корисних речовин дорослій людині достатньо з’їдати на добу один апельсин.

Баклажан . В овочі надзвичайно багато вітамінів та мінералів. Дієтолог рекомендує частіше їсти баклажан людям з дефіцитом вітамінів групи В або тим, хто схильний до депресій та емоційних гойдалок. Глікемічний індекс баклажану дорівнює 20. Тому овоч рекомендують включати в меню при гіпертонії та атеросклерозі.

Темний шоколад. Глікемічний індекс темного шоколаду коливається не більше від 45 до 50. Точне число залежить від відсотка вмісту какао. Крім того, ласощі роблять людей щасливими завдяки присутності в ньому триптофану та тирозину — речовин, з яких виробляються гормони серотонін і дофамін.

Сир . Його глікемічний індекс дорівнює 30. Крім цього, у сирі міститься багато білка, так що продукт можна і потрібно їсти всім.

Груша . У соковитій м’якоті фрукта міститься багато клітковини, а також арбутину (речовина з антисептичними властивостями). Глікемічний індекс груші – всього 38. Однак після термічної обробки груша перестає бути дієтичним продуктом (в основному через доданий цукор та інші калорійні продукти).

Брокколі . Глікемічний індекс дорівнює 15. Крім цього, капуста брокколі повністю забезпечує добову потребу людини у вітаміні С. Для цього достатньо з’їдати щодня по 50 грамів.

Арахіс . Горіх прекрасний тим, що в ньому є незамінні амінокислоти, вітаміни групи В та корисні жири, але немає холестерину. Глікемічний індекс земляного горіха дорівнює 30.

The post Дієтолог назвала десять продуктів, корисних для діабетиків first appeared on Woman-24 — жіночий онлайн-портал.

Читайте так-же

Защитит педикюр и не пачкает ноги: хитрый лайфхак для огородников
Это интересно

Защитит педикюр и не пачкает ноги: хитрый лайфхак для огородников

by admin
05.07.2025
0

Огородные работы трудно выполнять в белой одежде, а ведь работа с землей пачкает ноги, руки и униформу. Грязь, пыль и влага быстро запачкает свежий педикюр и оставит пятна на ногтях. Раньше мы...

Read moreDetails
5 летних луков королевы Летиции, которые можно повторить в отпуске (ФОТО)

5 летних луков королевы Летиции, которые можно повторить в отпуске (ФОТО)

05.07.2025
Екатерина Остапчук показала няню своего сына на отдыхе в Черногории: как выглядит женщина, которая помогает семье

Екатерина Остапчук показала няню своего сына на отдыхе в Черногории: как выглядит женщина, которая помогает семье

05.07.2025
Умер Джулиан Макмэхон: звезда сериалов Все женщины – ведьмы и Фантастическая четверка

Умер Джулиан Макмэхон: звезда сериалов Все женщины – ведьмы и Фантастическая четверка

05.07.2025
Молитва для невесты — просим у Бога защиты и счастливой судьбы, слова на украинском

Молитва для невесты — просим у Бога защиты и счастливой судьбы, слова на украинском

05.07.2025
Как выйти за пределы привычного дохода: советы финансового эксперта

Как выйти за пределы привычного дохода: советы финансового эксперта

05.07.2025
Колесо судьбы в июле: этим знакам Зодиака на днях внезапно повезет

Колесо судьбы в июле: этим знакам Зодиака на днях внезапно повезет

05.07.2025
Next Post
Після повернення в Україну Тоня Матвієнко у весільній сукні та з довгою фатою вразила новиною: не для Мірзояна

Після повернення в Україну Тоня Матвієнко у весільній сукні та з довгою фатою вразила новиною: не для Мірзояна

Популярное

Защитит педикюр и не пачкает ноги: хитрый лайфхак для огородников

Защитит педикюр и не пачкает ноги: хитрый лайфхак для огородников

05.07.2025
5 летних луков королевы Летиции, которые можно повторить в отпуске (ФОТО)

5 летних луков королевы Летиции, которые можно повторить в отпуске (ФОТО)

05.07.2025
Екатерина Остапчук показала няню своего сына на отдыхе в Черногории: как выглядит женщина, которая помогает семье

Екатерина Остапчук показала няню своего сына на отдыхе в Черногории: как выглядит женщина, которая помогает семье

05.07.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.