• About
  • Shop
  • Forum
  • Contact
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Это интересно

Дієтолог назвала десять продуктів, корисних для діабетиків

02.01.2023
0
325
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Лікар перерахувала продукти із низьким глікемічним індексом.

Навіщо знати глікемічний індекс продукту?

Правильне харчування рекомендоване всім без винятку. Однак, крім наявності білків, жирів та вуглеводів, треба враховувати й інші важливі показники. Один із них – глікемічний індекс. Він показує, наскільки швидко вуглеводи в продукті розпадаються до глюкози і як підвищують рівень цукру в крові.

Это интересно

Злата Огнєвіч у звабливій фотосесії позувала у бра з пір’ям (ФОТО)

Злата Огнєвіч у звабливій фотосесії позувала у бра з пір’ям (ФОТО)

08.02.2023

Лікар пояснив, як зробити судини чистими без дієти та ліків

08.02.2023

За словами лікаря-дієтолога Марини Сорокіної , особливо важлива ця інформація для тих, хто хворий на цукровий діабет. Адже будь-яке перевищення рівня цукру в крові може призвести до серйозного погіршення здоров’я, аж до коми.

Список продуктів з низьким глікемічним індексом (від 0 до 54) треба вивчити напам’ять і діабетикам і навіть тим людям, які дбають про своє здоров’я.

Безпечні продукти для діабетиків

Апельсин . Він корисний не лише тим, що є смачним джерелом вітаміну С, а й тим, що має низький індекс глікемії (близько 40). Для отримання добової дози корисних речовин дорослій людині достатньо з’їдати на добу один апельсин.

Баклажан . В овочі надзвичайно багато вітамінів та мінералів. Дієтолог рекомендує частіше їсти баклажан людям з дефіцитом вітамінів групи В або тим, хто схильний до депресій та емоційних гойдалок. Глікемічний індекс баклажану дорівнює 20. Тому овоч рекомендують включати в меню при гіпертонії та атеросклерозі.

Темний шоколад. Глікемічний індекс темного шоколаду коливається не більше від 45 до 50. Точне число залежить від відсотка вмісту какао. Крім того, ласощі роблять людей щасливими завдяки присутності в ньому триптофану та тирозину — речовин, з яких виробляються гормони серотонін і дофамін.

Сир . Його глікемічний індекс дорівнює 30. Крім цього, у сирі міститься багато білка, так що продукт можна і потрібно їсти всім.

Груша . У соковитій м’якоті фрукта міститься багато клітковини, а також арбутину (речовина з антисептичними властивостями). Глікемічний індекс груші – всього 38. Однак після термічної обробки груша перестає бути дієтичним продуктом (в основному через доданий цукор та інші калорійні продукти).

Брокколі . Глікемічний індекс дорівнює 15. Крім цього, капуста брокколі повністю забезпечує добову потребу людини у вітаміні С. Для цього достатньо з’їдати щодня по 50 грамів.

Арахіс . Горіх прекрасний тим, що в ньому є незамінні амінокислоти, вітаміни групи В та корисні жири, але немає холестерину. Глікемічний індекс земляного горіха дорівнює 30.

The post Дієтолог назвала десять продуктів, корисних для діабетиків first appeared on Woman-24 — жіночий онлайн-портал.

Related Posts

Злата Огнєвіч у звабливій фотосесії позувала у бра з пір’ям (ФОТО)
Это интересно

Злата Огнєвіч у звабливій фотосесії позувала у бра з пір’ям (ФОТО)

by admin
08.02.2023
0

Співачка поділилася новими світлинами.Українська виконавиця Злата Огнєвіч захопила своїх прихильників новим контентом.На своїй сторінці в Instagram знаменитість поділилася кадрами з гарної фотосесії. На звабливих кадрах виконавиця показала струнку фігуру у чорному бра,...

Read more

Лікар пояснив, як зробити судини чистими без дієти та ліків

08.02.2023
Катя Осадча без макіяжу показала, в якому вигляді засинає з Горбуновим: непомітні брови і губи-ниточки

Катя Осадча без макіяжу показала, в якому вигляді засинає з Горбуновим: непомітні брови і губи-ниточки

08.02.2023
Мікроби з унітазу можуть долітати до обличчя та заражати людей

Мікроби з унітазу можуть долітати до обличчя та заражати людей

08.02.2023

Експерт перерахував переваги зеленої кави

08.02.2023
Next Post
Після повернення в Україну Тоня Матвієнко у весільній сукні та з довгою фатою вразила новиною: не для Мірзояна

Після повернення в Україну Тоня Матвієнко у весільній сукні та з довгою фатою вразила новиною: не для Мірзояна

Популярное

Злата Огнєвіч у звабливій фотосесії позувала у бра з пір’ям (ФОТО)

Злата Огнєвіч у звабливій фотосесії позувала у бра з пір’ям (ФОТО)

08.02.2023

Лікар пояснив, як зробити судини чистими без дієти та ліків

08.02.2023
Катя Осадча без макіяжу показала, в якому вигляді засинає з Горбуновим: непомітні брови і губи-ниточки

Катя Осадча без макіяжу показала, в якому вигляді засинає з Горбуновим: непомітні брови і губи-ниточки

08.02.2023

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Check our landing page for details.

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.